Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко Клевер 3,5% [Пискаревский] |
30
|
18.3 | 0.8 | 1.1 | 1.4 |
Пекан с Клено́вый [Prime Star] |
1
|
390 | 3.9 | 25.2 | 36.9 |
Итого | 225 | 415 | 4 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer] |
20
|
46 | 1.2 | 0.2 | 9.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Редис белый |
50
|
7 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 415 | 471 | 35 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белый Чай [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белый Чай [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer] |
20
|
46 | 1.2 | 0.2 | 9.6 |
Итого | 1610 | 329 | 31 | 4 | 38 |
Итого за день | 2500 | 1216 | 72 | 48 | 118 |
Наталья (кето) написал:
А по МЗР финики - страшный продукт из рада запрещенки. Одни углеводы!!!!
Lily написал:
Без онкологии и детской смертности
Нелли написал:
мы вас услышали. Спасибо за информацию. Здесь все люди взрослые, чтобы решить есть или не есть.,. )))) Статья о долгожителях и их обычаях. И о выносливости. ... Спокойствие )))
Lily написал:
ведь у каждого свой индивидуальный набор выработки электролитов (этого режима вам не просчитает ни один диетолог или врач
Lily написал:
Большое количество потребления воды активно вымывает наши электролиты, которые удерживают влагу в организме (соль тоже влагу удерживает)
Lanana написал:
И бабка моя и прабабка долгожители, 90 и 93 года.
Lanana написал:
Еще вспоминаю Савелия Крамарова, который был вегетарианцем, вел здоровый образ жизни, занимался спортом и умер в 60 с небольшим вроде
Lily написал:
можно и подголодать без проблем✌️