Нелли
29.04.2021 09:54

Дневник питания за 29.04.2021

Неустанно хвалите себя, ибо…

1). Благодарность подсознания – похвалить себя, значит поблагодарить своё подсознание, улучшить отношения между ним и сознанием. В ответ подсознание начнёт интенсивней на вас «колдовать» – давать больше поводов для похвалы. Удача и приятные сюрпризы вам обеспечены.

2). Позитивный настрой – хваля, вы учитесь подмечать позитив, настраиваетесь на восприятие мира в ярких и тёплых тонах. Чем больше хорошего вы отслеживаете, тем больше хорошего появляется. Например, решив считать красные автомобили определённой марки, вы вскоре будете абсолютно уверены, что город ими просто кишит.

3). Жирная точка – похвала убеждает вашу психику в том, что дело сделано, можно больше не тратить на него внимание и энергию, а переключить на более насущные задачи. В этом, кстати, психологический смысл любых празднований успешно завершённых проектов.

4). Открытое сердце – нахваливая себя, вы открываете сердце, настраиваете его принимать чувства (иначе собственную похвалу невозможно принять!). И начинаете легко принимать приязнь, дружбу, любовь не только от себя, но и от других. Кроме того, заражаете такой восприимчивостью и окружающих.

5). Здоровые отношения – получая регулярные поглаживания от себя самого, вы не зависите от похвалы окружающих. Теперь вы общаетесь с ними не потому, что вас хвалят, а оттого, что с ними хорошо, интересно.

6). Уверенность – хвалите себя каждый день, и ваша самооценка вырастет как на дрожжах. Уверенность в себе пропитает каждую клеточку вашего тела. Это положительно отразиться на вашем голосе, походке, поступках, привлечёт больше внимания лиц противоположного пола и т.д.

7). Покой и нега – искренняя собственная похвала действует на организм как лошадиная доза антидепрессанта. Мышцы расслабляются, суетливые мысли уходят, дыхание и пульс замедляются, гормоны радости – эндорфины щедро вливаются в кровь.

8. Здоровье и стройность – похвала действует на вашего внутреннего ребёнка будто конфета. Накормите его досыта «сдобною» похвалой, и он не будет требовать от вас мороженку на ночь глядя и подобных излишеств. Снизится или вообще пропадёт к излишествам.

9). Восторг и свежесть – похвалой вы одолеете любую рутину, скуку, тоску. Привыкните радоваться простым вещам и восхищаться обыденным. Вернёте по-детски свежее восприятие мира.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Сыр Мааздам [Сыробогатов]
30
97.8 6.9 7.8 0
Мармелад
30
96.3 0 0 23.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый Чай [Curtis]
250
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко Клевер 3,5% [Пискаревский]
150
91.5 4.2 5.3 7.1
Крекеры, из муки высшего сорта
15
65.9 1.4 2.1 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый Чай [Curtis]
250
0 0 0 0
кабачок на пару
300
115.5 3.3 4.5 14.7
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
20
56 0.1 5.6 1.2
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару
150
166.5 33.8 2.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый Чай [Curtis]
250
0 0 0 0
Кулич пасхальный
40
128.2 2.7 5.8 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 15
Нелли 29.04.2021 09:58
А вы себя часто хвалите? Если не часто, то начните прямо сейчас – похвалите себя за что-либо в комментариях здесь...
У меня новая причёска, я сегодня сногшибательно выгляжу!!!
Мартинка 29.04.2021 10:59
Какой приятный пост!
Хвалю каждый день. Привычка уже.
Нелли 29.04.2021 11:09
Мартинка, Мартинка, так сделай это здесь и сейчас! Мы создаём ауру позитива на усиление. 
rakita-tina 29.04.2021 11:11
Ваш текст как бальзам, и себя хвалю, и вас за положительные эмоции.
Мартинка 29.04.2021 11:12
Нелли, не поняла. Что за ауру вы создаёте?
Могу, конечно, и здесь себя похвалить.
«Ты умница, дорогая, отлично справляешься. Продолжай в том же духе.»
Нелли 29.04.2021 11:15
rakita-tina, Ой.  как приятно!
Нелли 29.04.2021 11:16
Мартинка, Ауру хороших эмоций конечно!
Мартинка 29.04.2021 11:19
Нелли, а. Это другое дело. Я всегда за хорошие эмоции. Просто ясность во всём люблю, прямолинейность.
Вы, Нелли, как солнышко, греете всех в МЗР своим теплом и позитивом.
Нелли 29.04.2021 11:20
Мартинка, Здорово у тебя получается! молодец!!!
Нелли 29.04.2021 11:21
Мартинка,  Хвалите меня, хвалите... А я буду светить вам! )))
Svetulka★ 30.04.2021 00:20
Хвалю нас за сброшенные кг)) умнички мы все))
Ирина 30.04.2021 00:51
Хвалю  себя и вас за позитив,  за доброе отношение, за трудолюбие, за стремление к красоте и стройности!
Нелли 30.04.2021 08:52
Svetlanka★, Ты наш герой по сбросам веса. Мы все учимся у тебя выдержки и хлебосольности... Умничка!!!
Нелли 30.04.2021 08:56
Ирина, Спасибо, Ирина! Мы самые красивые, и самые стройные!!!
Svetulka★ 30.04.2021 21:53
Нелли, та ладно...и у меня не все идеально))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы