Нелли
21.04.2021 11:14

Дневник питания за 21.04.2021

Есть или не есть? Вот в чём вопрос... Эту дилемму я решаю просто - если продукт качественный, конечно съесть! Но только один кусочек, медленно и с наслаждением. ))) А вы как считаете?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
150
534 8.4 17.7 88.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52
100
69 1 4.7 5.9
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
80
143.2 19.6 6.5 0
Перец сладкий желтый
50
13.5 0.5 0.1 2.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Редис белый
50
7 0.6 0.1 0.6
Салат Фриллис [Выборжец]
30
4.2 0.2 0 1.7
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Белый Чай [Curtis]
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый Чай [Curtis]
250
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Мармелад
30
96.3 0 0 23.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый Чай [Curtis]
250
0 0 0 0
Капуста пекинская, приготовленная
200
24 2.2 0.3 4.5
Сыр Маздамер [Перекресток]
20
67.6 5.2 5.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 39
Зайчатина 21.04.2021 14:57
Всмымле один кусочек?))) нет, это не про меня. Если уж есть вкусняху, то целиком. И да, с наслаждением. Просто рассчитать все так, чтобы она вошла в рацион.
Это вопрос знаком многим))) я сегодня сопоставила за и против, чтоб съесть немного шоколада, так как голова начала болеть, глюкозы требовал- съела)
Это тоже не про меня. У меня получается съесть быстро, но с наслаждением. Есть вкусное медленно для меня пытка какая-то.
Елена 21.04.2021 15:42
Я для себя поняла, что есть нужно с умом. Решила кушать по принципу, я есть не для того чтобы есть, я ем для того чтобы жить. а радости нужно искать не в еде....
Svetulka★ 21.04.2021 17:55
Елена, это правильно...радости нужно искать в другом...
Svetulka★ 21.04.2021 17:57
Я тоже если ем что то такое уж зло вредное, то так чтоб в рацион вошло и потом под это вредно подстраиваюсь...но все же ем долго и наслаждаясь каждым кусочком))
Нелли 21.04.2021 20:07
Зайчатина, Справедливо, совершенно согласна!
Нелли 21.04.2021 20:10
Малиновое варенье, А передо мной поставили утром кусок торта... Я подумала, подумала, налила вкусного кофе и съела половинку, растягивая забытые ощущения. И ни о чём не жалею! Иногда  могу себе позволить. Чувствую себя королевой, Елизаветой 2... )))))))))))
Нелли 21.04.2021 20:12
Лариса Брусенцева, А я после чктырёхдневого голодания во время болезни начала есть очень медленно, так было вкусно всё, даже хлебушек... )))))))))))
Нелли 21.04.2021 20:14
Елена, Это уже высший пилотаж, скажу я вам!  А я сейчас как будто родилась заново и все мои вкусовые рецепторы тоже... Наслаждаюсь каждой крошкой... ))))
Нелли 21.04.2021 20:15
Svetlana Sergeevna, в этом мы с тобой очень похожи, Светик! ))))))))))
Svetulka★ 22.04.2021 02:47
Нелли, хи)))
Нелли, хлебушек, если голодная, ем, как пирожное.
Елена, еда часть нашей жизни. Если пища не вкусная, настроение испортится, краски жизни станут беднее. После вкусного обеда хочется петь.
Елена 22.04.2021 07:13
Лариса Брусенцева, Согласна, но и культом ее делать нельзя. Еще буквально неделю назад я очень любила поесть вкусно, а потом еще и еще, и так наела себе почти 18 лишних килограммов.  От осознания этого поняла, что Еда это наше топливо, и относиться надо к ней также. Если в машину залить топливо больше, чем вмещает бак, то оно польется через край. (в человеческом смысле налипнет лишними килограммами). Я не утверждаю, что еда должна быть не вкусной. Сейчас сама учусь кушать правильно, вкусно и в нужных количествах
Елена, моё питание на МЗР очень изменилось. И оно мне нравится. Хотя мои любимые десерты больше не ем, ищу им альтернативу
Нелли 22.04.2021 10:37
Я тоже от много отказалась и не жалею. Зато сколько новых блюд узнала...
Svetulka★ 27.04.2021 09:18
Нелли, я к стати тоже по другому стала питаться, прямо таки кардинально сменился вкус и предпочтения))
Нелли 27.04.2021 12:36
Svetlana Sergeevna, Это неизбежно, главное чтобы на пользу здоровью было...
Svetulka★ 27.04.2021 19:14
Нелли, это точно
Нелли 28.04.2021 08:28
Svetlana Sergeevna, Ну да, главное угли учитывать, и кушай в пределах нормы что душа пожелает. ))) И ещё я устраиваю себе разгрузочные дни, отпиваюсь и миедитирую потихоньку.  )))
Людамила 28.04.2021 08:33
Ой, чтой-то я сомневаюсь, что "Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом" это продукт качественный и полезный! Тем более там оказался не кусочек, а КУСОК на 150 г!
Наталья 28.04.2021 08:39
Людамила, тортик - это святое.. Я как вспомню, как отправила подругу на 8 марта с тортом восвояси, сердце кровью обливается.. ( с подругой посидели, но торт сказала нести домой, даже моим ничего не досталось)
Svetulka★ 28.04.2021 08:41
Нелли, мне сильно много пить нельзя, а такие дни бывает сами собой получаются...когда в особенности жара
Нелли 28.04.2021 08:42
Людамила, безусловно, тортов полезных не бывает, но иногда могу себе позволить. Я в принципе малоежка. Здесья не худею, а балансирую меню для себя любимой из тех продуктов, которые могу есть. Торт был необыкновенный, а эту позицию выбрала наугад, не все торта есть в МЗР, к сожалению...
Elena 28.04.2021 08:45
Нелли, я сама создаю тут торты правда они магазинные и даже 20 г тортика ощутимы
Нелли 28.04.2021 08:45
Svetlana Sergeevna, Главное чтобы водичка была вкусная, чистая. Очень люблю родниковую, прям напиться не могу!
Нелли 28.04.2021 08:48
Elena, Никогда не пробовала, надо научиться рецепты и продукты свои добавлять. Если не трудно, подскажите, где можно почитать, как это происходит?
Elena 28.04.2021 08:50
Где дневник питания вверху 3 точки и там есть создать продукт,рецепт
Svetulka★ 28.04.2021 08:50
Нелли, у нас родниковая солоноватая...от нее пить хочется еще больше...из колодца как то не рискую...все же рядом заводы
Нелли 28.04.2021 08:51
Svetlana Sergeevna, Понятно. А готовишь на какой воде?
Svetulka★ 28.04.2021 08:53
Нелли, из крана...с фильтром...
Нелли 28.04.2021 08:54
Elena, Спасибо, Елена, сегодня буду пробовать и добавлять, а то немного замучилась с идентификацией, что конечно искажает истину. ))))))
Нелли 28.04.2021 09:02
Svetlana Sergeevna, И у нас фильтры у всех стоят на всякий пожарный, хотя вода в Питере хорошая.
Elena 28.04.2021 09:07
Нелли, продукты которые вы внесёте будут находиться в расширенном поиске и скорее всего не будут попадать в рейтинг продуктов по пустым калориям
Svetulka★ 28.04.2021 09:09
Нелли, у нас вода ужасная...волосы от жесткости и количества хлора очень страдают
Нелли 28.04.2021 09:35
Elena, Спасибо за уточнение, будем смотреть! 
Людамила 28.04.2021 15:44
Нелли, да, конечно, я тоже за питание без фанатизма ))) И иногда позволяю себе что-то не очень полезное, или даже совсем не полезное.
Нелли 28.04.2021 20:04
Людамила, И это правильно, в разумных количествах можно. Мы и так такие молодцы, идём к цели осознанно и снижаем вес потихоньку.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги