Нелли
28.03.2021 11:43

Дневник питания и тренировок за 28.03.2021

День сороковой. Продолжаю пяти разовое питание с проектом ресторана ИНСТИНКТ. Всё свежее, вкус насыщенный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня замечательное солнечное утро в Питере. С утра поплавала с удовольствием. И ещё посидела в хамаме, продышалась полным йоговским дыханием. Это очень поднимает иммунитет. Советую! Только что вернулась с йоги, и скажу вам, девочки - аппетит зверский. Сейчас съем сразу оба завтрака из меню СВОБОДА и побйдём  с малышнёй в парк загорать. )))))
йога
1
Итог
Время
60
60
плавание (кроль)
1
Итог
Время
40
40
Результаты за день
Энергозатраты: 594 ккал
Время: 100 мин
 5 
 18
Ммм виноградик...смотрела на него в магазе, зараза дорогой очень...
Клубничка 28.03.2021 17:37
Как здорово, нам бы такой проект в город.
Нелли 28.03.2021 18:50
Клубничка, Это направление сейчас в тренде. Оно перспективное. Придт и к вам!
Нелли 28.03.2021 18:52
Svetlana Sergeevna, Фрукты в желешке, там ябочко, груша, манго и виноград слоями.
Такой лёгкий перекус... )))
Анжела 28.03.2021 18:57
Клубничка, замути сама.
Нелли 28.03.2021 19:00
Анжела, Так я для этого и вписалась, чтобы меню потом использовать на своей кухне. ))) Вот например на ужин сегодня была утка с апельсинами, офигенное сочетание!
Олег С. 28.03.2021 20:27
энергозатраты 24 тыс наверное ошибка
Анжела 28.03.2021 20:34
Нелли, звучит аппетитно.
Нелли 28.03.2021 21:07
Олег С., скорее всего, я переделаю, спасибо!)))
Нелли 28.03.2021 21:09
Анжела, и реально вкусно, ела медленно, растягивала удовольствие.... )))
Нелли, прикольно
Клубничка 28.03.2021 22:58
Нелли, было бы здорово...
Нелли 29.03.2021 09:10
Svetlana Sergeevna, и вкусно, особенно манго... Ням! )))
Нелли 29.03.2021 09:24
Клубничка, Обязательно. У меня получится! Я здесь не просто так, а чтобы научиться питаться правильно, готовить вкусно и красиво. У меня уже получается. От проблемм с ЖКТ избавилась. С пищевыми привычками разобралась.

Вот научусь планировать питание сбалансировано по всем показателям и уйду в свободное плавание... ))))
Клубничка 29.03.2021 12:20
Нелли, я наверно его не умею выбирать
Нелли 30.03.2021 09:00
Svetlana Sergeevna, Я тоже, но та что дороже - обычно спелая и вкусная. А купила со скидкой по смешной цене, так она как тыква, нет как редька, или даже как брюква. Квест - попробуй откуси!
Нелли,  это точно
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы