Лариса.
21.02.2022 19:29

Дневник питания за 21.02.2022

Сегодня сильно захотелось пирожного, не могла себе отказать, заварное с белковым кремом показалось таким блаженством.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 9%
83
130.3 13.3 7.5 2.5
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара
42
35.7 0.5 0.1 8.2
Компот из кураги без сахара
51
32 0.7 0.1 7
хлеб бородинский
27
54.3 1.8 0.4 10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Сыр российский
17
59.5 4.2 4.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
1
0.2 0 0 0
Сыворотка творожная
100
20 0.8 0.2 3.5
Яблоко
113
53.1 0.5 0.5 11.1
Мюсли Запеченные с Бананом [Ого]
30
126 2.7 3.6 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
189
65.6 5.5 0.9 9.1
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
72
99.8 13.2 5.2 0
Сметана 20% жирности
7
14.4 0.2 1.4 0.2
Пирожное Заварное с Белковым Кремом [Слада]
55
151.3 2.7 4.1 26.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий растворимый
2
0.1 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Арахис
18
99.4 4.7 8.1 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
49
5.4 0.3 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
62
8.7 0.4 0 2.4
Салат зеленый по 1-58
10
5.4 0.2 0.4 0.2
Кефир 1% жирности (Запекание)
40
15.4 1.2 0.4 1.5
Яйцо куриное (Запекание)
53
77.7 6.5 5.6 0.4
Сельдерей
5
0.7 0 0 0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
26
72 2.4 0.3 14.8
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Татьяна 21.02.2022 20:46
Правильно сделали, что позволили себя порадовать вкусной пироженкой, главное, что она хорошо вписалась в ваш рацион. Худеть нужно с вкусной едой)
Ilana 21.02.2022 20:55
я тоже себе не отказала сегодня в пироженке .. сегодня же международный день женского счастья и наслаждения жизнью..
Валентина 22.02.2022 20:16
Главное - вовремя остановиться 😋
Светлана. 25.04.2022 18:47
Ну и правильно что скушали пироженое.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы