Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
творог 5% |
80
|
96 | 12.8 | 4 | 2.2 |
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
40
|
34 | 0.5 | 0.1 | 7.8 |
хлеб бородинский |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
15
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
Чай зелёный без сахара |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 306 | 265 | 17 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 133 | 101 | 1 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ без мяса |
263
|
64.2 | 2.1 | 1.3 | 10.8 |
Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
хлеб бородинский |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Фарш из индейки, приготовленный |
32
|
65 | 8.8 | 3.3 | 0 |
цикорий |
4
|
10.8 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская нежирная |
20
|
27 | 3.6 | 1.4 | 0 |
Итого | 479 | 245 | 17 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт б/с 2.5% |
125
|
71.3 | 4 | 3.1 | 4.3 |
Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
Итого | 150 | 227 | 10 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара |
45
|
48.2 | 0.4 | 0.1 | 11.2 |
Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 115 | 78 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
66
|
143.1 | 16.6 | 7.8 | 1.6 |
Салат с булгуром |
158
|
54.7 | 2.2 | 0.5 | 9.5 |
Сметана 15% жирности |
7
|
11.3 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 231 | 209 | 19 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1854 | 1128 | 66 | 49 | 99 |