Лесник
24.02.2021 20:55

Заправка для салата йогуртовая

Калорийность - 90.3 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 50 г
Горчица столовая 10 г
Соевый соус 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сок лимонный 3 г
Сахар песок 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Салатная заправка на йогурт по типу майонеза, но более полезная для здоровья.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.3 кКал 5.36%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 9 г 4.11%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.8%
b-car
0.2%
В1
2.8%
B2
9.9%
Холин
5.9%
B5
4.7%
B6
2.1%
B9
1.5%
B12
10.4%
C
2.2%
D
0.4%
E
2.5%
H
5.1%
вит.К
0.1%
PP
6%
Калий
6.3%
Ca
11.2%
Si
~
Mg
7.8%
Na
72.5%
P
13.4%
Cl
40.8%
Fe
9.7%
I
4.3%
Co
9.4%
Mn
1.9%
Cu
1.2%
Mo
7.5%
Se
2.7%
F
0.4%
Cr
2.9%
Zn
2.7%
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты