Натали-Наталья
02.04.2021 00:52

Дневник питания за 01.04.2021

Сегодня как ни странно,но кушать особо не хотелось. Всегда когда работаю ( особенно когда много работы) просыпался зверский аппетит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Омлет
187
255.6 15.3 19.6 4.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы из смеси
50
197.9 2.5 9.1 26.4
Овсяное печенье с кунжутом
50
180 4.9 5.1 28.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
170
23.8 1 0 6.5
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
153
148.2 32.1 1.9 0.6
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
60
179.4 13.3 13.3 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кальций Д3 с витаминами мелиген
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи с цинком
2
2.6 0.2 0 0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
136
131.7 28.6 1.7 0.5
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Клюква
10
2.8 0.1 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
а у меня от переутомления наоборот пропадает аппетит
Натали-Наталья 02.04.2021 10:27
Svetlana Sergeevna, я когда нервничаю или переживаю,то кусок в горло не лезит.
Евгения 02.04.2021 14:34
Наталья (Бываю Хорошей), это точно . Такая же история . Ну а как на работе не нервничать ...Я в такие дни и не пытаюсь наесть минимум . Организм не просит - и не надо .
Наталья (Бываю Хорошей), а вот когда нервы то убегаю из дома на стадион,чтоб ничего не сожрать лишнего
Натали-Наталья 02.04.2021 21:23
Svetlana Sergeevna, вот у меня мама такая,если постоянно жуёт,значит нервничает.
Натали-Наталья 02.04.2021 21:25
Евгения, да наш умный организм знает что нужно ему. Честно не знаю как буду летом,из-за жары и обилия физической работы максимум ем один раз в день,это так из года в год.
Наталья (Бываю Хорошей), такая же и у меня была мама...говорила...ща морковку погрызу и попустит...
Наталья (Бываю Хорошей), летом я на холодце, окрошке, компоте, фруктах и ягодах по сезону посмотрим как в этом году вес уходить будет...а то было дело я кк пивом напивала...теперь то не пью его...надеюсь не потянет
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги