14.06.2021 18:42

Дневник питания за 14.06.2021

Ну, чтож сегодня на работе)0
Уже время клонит к закрытию, с собой брала щётку, ирригатор и собстна еду.
Оказалось, что тут мама оставляла редис, поэтому вес чисто примерный. Салат.
На обед- супец.
Вареное сало, конечно, очень даже вкусное хд
Близится мой день рождения)00 хехе

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	50	77	15.2	1.3	0
Яйцо куриное (Варка)	125	196.3	15.9	14.4	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	279	64.2	5	0.3	8.4
Оливковое масло	19	170.6	0	19	0
Кунжут	11	62.2	2.1	5.4	1.3
Итого	484	570	38	40	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало свиное с живота сырое	53	454.2	0.9	49.9	0
Вода	399	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Капуста белокочанная (Варка без слива)	264	69.5	4.7	0.5	11.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Кокосовые чипсы	40	280	2.2	28.4	4
Итого	879	1055	22	100	16
Итого за день	1363	1625	60	140	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga 14.06.2021 22:28

жирненько, вкусненько... белка надо добавить чуток.. а то мышц не будет совсем.. дрябленько все будет.. чуток.. грамм 20 ... куриной грудки на один укус или еще желудочков куриных.. а жиры тебе врачи сказали оставить? или может их чуть понизить можно???? а то так и будешь вес набирать...

Al 15.06.2021 09:34

Olga Ch, всмысле, у меня кето.

Olga 21.06.2021 16:39

Al, ах! кето.... понятно...