Al
17.02.2021 00:02
Дневник питания за 16.02.2021
Омг, удалила случайно то, что записывала. Сегодня был один прием
пищи, второй день кето с подсчётом употребляемого(я не считала или
не считала овощи- relax), из активности вакуум,
ходьба(стоматология-мамина работа- магазин1,2,3,4,5... Утром ещё
была зарядка. Накупила сыру) Когда есть приложение для скидок-
сразу знаешь что где приобрести.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
98
|
111.2 | 17.5 | 4.5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
276
|
77.3 | 5 | 0.6 | 13 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фасоль стручковая зелёная нарезанная |
45
|
13.5 | 1.8 | 0.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Итого | 436 | 301 | 24 | 16 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
91
|
41 | 0.6 | 0.2 | 8.3 |
| Конфеты кето |
37
|
212.5 | 4.6 | 20.2 | 3.3 |
| Паста кокосовая |
172
|
1135.2 | 22.4 | 111.8 | 8.6 |
| Итого | 300 | 1388 | 27 | 132 | 20 |
| Итого за день | 736 | 1689 | 52 | 148 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
Салат овощной с лососем,йогуртом,кедровыми орешками,зеленью
60
7.4
2.3
2.4
23
Рулет «мясной круассан»
261.9
21.7
17.1
5.5
5
Топинг к сырникам Илюши и Ксюши
313.7
6.5
22.3
23.3
3
Интересные блоги
