Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком, корицей, ванилью и кардамоном |
200
|
58.2 | 2.2 | 0.8 | 11 |
Каша 5 Злаков [Царь] |
150
|
480 | 15 | 3.8 | 96 |
Малина Замороженная [4 Сезона] |
25
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
20
|
10.2 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
Семечки Подсолнуха Очищенные [Крепкий Орешек] |
10
|
58.4 | 2.4 | 4.7 | 1.6 |
Сыр Брынза [Деревенское Молочко] |
30
|
75.6 | 5.2 | 6.1 | 0 |
Итого | 435 | 692 | 25 | 15 | 112 |
Итого за день | 435 | 692 | 25 | 15 | 112 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
2 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
2 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
18 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
2 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
2 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
Вес снаряда |
2 |
48 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
1 |
15 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Злаковая Каша с Малиной (270г) [Grow Food ] |
200
|
133.9 | 5.6 | 2.4 | 22.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Земляника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
30
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 450 | 362 | 11 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофель тушеный с куриной грудкой |
200
|
194 | 19.2 | 4.6 | 19 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Куриная ветчина |
30
|
67.1 | 5.7 | 4.8 | 0.4 |
Тыква печеная |
100
|
38.4 | 2.1 | 0.2 | 7.3 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
капуста квашенная с луком и раст. маслом |
60
|
47.6 | 0.5 | 3.8 | 2.6 |
Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
15
|
78.6 | 1 | 4.5 | 8.3 |
Итого | 455 | 562 | 35 | 23 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
100
|
225 | 6.6 | 9.8 | 27.5 |
картофель жареный |
200
|
289.4 | 5.6 | 9.8 | 44.6 |
Итого | 300 | 514 | 12 | 19 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт натуральный |
200
|
120.4 | 6.2 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 400 | 120 | 6 | 6 | 9 |
Итого за день | 2205 | 1559 | 65 | 58 | 193 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
48 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
48 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
48 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
96 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
200
|
192 | 4.2 | 5.8 | 30.6 |
Не определен! |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
20
|
64 | 0 | 0 | 16 |
Земляника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
20
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Семена Чиа [Продуктовая Аптека] |
1
|
3.9 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 462 | 421 | 6 | 8 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рассольник по-домашнему |
200
|
76.6 | 2 | 2.8 | 11.4 |
капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
Филе из Минтая в Кляре [Fish House] |
150
|
225 | 19.5 | 7.5 | 19.5 |
Куриная ветчина |
30
|
67.1 | 5.7 | 4.8 | 0.4 |
Итого | 480 | 403 | 28 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Минтая в Яйце [SPAR] |
50
|
136.5 | 11.5 | 9.7 | 0.9 |
Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
Салат овощной с белокачанной капустой, красным перцем и свежим огурцом |
200
|
102 | 2 | 6 | 10 |
Пирожное Медовое [Хэлла] |
100
|
270 | 3.9 | 12.1 | 32.6 |
Итого | 550 | 590 | 17 | 27 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт натуральный 3.2% |
200
|
132 | 10 | 6.4 | 7 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
50
|
25.5 | 0.2 | 0.3 | 4.7 |
Итого | 250 | 157 | 10 | 6 | 11 |
Итого за день | 2342 | 1573 | 62 | 58 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте [Кофе Хауз] |
100
|
44 | 2.6 | 2.1 | 4.2 |
Рис отварной |
80
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 8.4 |
Яйца жаренные |
100
|
188 | 10.4 | 16.2 | 0.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Торт Рубленый [Окей] |
50
|
208 | 3.7 | 10.9 | 23.6 |
Итого | 360 | 556 | 24 | 35 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник на говяжьем бульоне |
200
|
111 | 7.8 | 3.8 | 11.6 |
печеночно-кабачковые котлетки |
100
|
67.8 | 8.1 | 1.3 | 5.8 |
Салат с морской капустой |
80
|
84 | 3.5 | 6.9 | 1.6 |
драники кабачковые |
100
|
150.5 | 3.1 | 7.9 | 16.7 |
Пирожное Медовое [Хэлла] |
50
|
135 | 2 | 6.1 | 16.3 |
Итого | 530 | 548 | 24 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
30
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Бабаевский] |
50
|
250 | 2.5 | 14.5 | 25.5 |
Итого | 80 | 346 | 2 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны по-Флотски [Сытоедов] |
150
|
264 | 14.7 | 10.4 | 27.9 |
Салат с морской капустой |
80
|
84 | 3.5 | 6.9 | 1.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Салат овощной с белокачанной капустой, красным перцем и свежим огурцом |
50
|
25.5 | 0.5 | 1.5 | 2.5 |
Итого | 330 | 379 | 19 | 18 | 33 |
Итого за день | 1900 | 1830 | 70 | 94 | 171 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
72 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
72 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
72 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
72 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
72 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
60 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Ячневая каша по 1-278 |
200
|
192 | 4.2 | 5.8 | 30.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
Гренки, обычные |
100
|
407 | 11.9 | 6.6 | 68.4 |
Итого | 510 | 741 | 19 | 16 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печеночно-кабачковые котлетки |
200
|
135.6 | 16.2 | 2.6 | 11.6 |
Блинчики Фаршированные Творогом [Фабрика Вкуса] |
100
|
201 | 11 | 5 | 28 |
Итого | 300 | 336 | 27 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печеночно-кабачковые котлетки |
100
|
67.8 | 8.1 | 1.3 | 5.8 |
Салат овощной с белокачанной капустой, красным перцем и свежим огурцом |
200
|
102 | 2 | 6 | 10 |
Итого | 300 | 169 | 10 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
100
|
225 | 6.6 | 9.8 | 27.5 |
Торт Рубленый [Окей] |
100
|
416 | 7.4 | 21.8 | 47.1 |
Итого | 200 | 641 | 14 | 31 | 74 |
Итого за день | 1510 | 1888 | 71 | 62 | 251 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
24 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
24 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка Отварная [Лэнд] |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
Яйцо куриное жареное |
1
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
Кофе на молоке |
200
|
128.2 | 2.8 | 3 | 24.2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Мед Цветочный [Медовый Спас] |
20
|
63 | 0.2 | 0 | 16.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
Итого | 561 | 398 | 14 | 15 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасолевый Суп с Говядиной [BeFit] |
1
|
229 | 15 | 9 | 22 |
Бородинские Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
10
|
36 | 1.2 | 0.3 | 7.1 |
Лаваш Армянский Традиционный [Традиционные Виды Хлеба] |
100
|
209 | 6.8 | 1.2 | 42.6 |
Брынза [Киприно] |
70
|
175 | 16.8 | 11.9 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 730 | 705 | 40 | 22 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кура Гриль [Реал] |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 1.2 |
салат белакачаная капуста ,огурци,помидори .перец слаткий |
200
|
71.4 | 2.4 | 3.2 | 7.6 |
Салат с отварной фасолью. |
30
|
34.5 | 2.1 | 1.6 | 3.1 |
Итого | 430 | 331 | 51 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Черника, замороженная, подслащенная |
80
|
68 | 0.3 | 0.1 | 15.8 |
Итого | 280 | 176 | 6 | 5 | 24 |
Итого за день | 2601 | 1611 | 112 | 51 | 174 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
Вес снаряда |
2 |
10 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Лаваш белый, обогащенный |
80
|
220 | 7.3 | 1 | 42.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Кофе на молоке |
180
|
104.4 | 1.3 | 1.8 | 20.2 |
Итого | 480 | 610 | 24 | 12 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой [Окей] |
180
|
352.8 | 9.7 | 27.4 | 17.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
Итого | 360 | 529 | 16 | 28 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый на говяжьем бульоне |
200
|
126.4 | 14 | 6.8 | 2.6 |
салат с крабовыми палочками постный |
80
|
109.4 | 4.8 | 1.4 | 19 |
капуста квашенная с луком и раст. маслом |
80
|
63.4 | 0.7 | 5.1 | 3.5 |
Фасоль овощная отварная |
50
|
12.4 | 1.2 | 0.2 | 1.5 |
Печенье Домашнее Деревенское [Шереметьевские Торты] |
100
|
298 | 8.3 | 9.3 | 46.9 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
200
|
10 | 0.6 | 0 | 1.2 |
Итого | 710 | 619 | 29 | 22 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2630 | 1759 | 70 | 63 | 224 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 480 | 499 | 20 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Печеночная запеканка |
200
|
185.4 | 16.4 | 5.8 | 17.6 |
Шарлотка 20.04.17 |
150
|
219.3 | 7.8 | 5.1 | 35.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл] |
10
|
27 | 0 | 0 | 6.8 |
Помидор (томат) |
70
|
12.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 1000 | 810 | 32 | 12 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хачапури |
200
|
329.8 | 32.6 | 17.8 | 9.4 |
Чай с корицей и имбирем |
100
|
12.4 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 300 | 342 | 32 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из кислой капусты |
200
|
64.2 | 7.4 | 2 | 3.2 |
Итого | 200 | 64 | 7 | 2 | 3 |
Итого за день | 1980 | 1716 | 93 | 54 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Манная каша вязкая, по 1-276 |
180
|
180 | 4 | 5.2 | 29.5 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
18
|
49.9 | 1.6 | 0.2 | 10.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18
|
47.2 | 4 | 3.5 | 0.1 |
Итого | 456 | 535 | 22 | 20 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
Итого | 10 | 26 | 2 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из кислой капусты |
200
|
64.2 | 7.4 | 2 | 3.2 |
Итого | 200 | 64 | 7 | 2 | 3 |
Итого за день | 666 | 626 | 32 | 24 | 68 |