Дневник питания за 14.10.2021

Всем доброе утро! Сегодня день рождения у шефа( тортики , пироги))))) сорвалась:хихикаю:по кусочку, но попробовала))) буду корректировать теперь весь день,. Ну ничего, когда очень хочется-можно!:)но чуть-чуть))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 [Now Foods]	1	10	0	1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Лосось каспийский соленый	50	134.5	10.5	10.3	0
Хлебец Ржаной [Finn Crisp]	2	40	1.2	1	7.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	513	188	11	12	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Грибами [Штолле]	50	108	2.5	1.7	9.5
Пирог с Зеленым Луком [Штолле]	60	117	3.4	4.4	16
Пироги с Капустой [Штолле]	50	152	3.9	7.9	17.6
Торт Йогуртовый Фруктовый [Глобус]	150	240	5.3	7.5	39
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	810	622	15	21	83

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Кроликом и Грибами [Штолле]	50	128	3.8	6.3	14.1
Щи из свежей белокочанной капусты	280	47.9	1.4	2.2	6.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	605	218	5	12	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста квашеная	164	57.6	2.6	0.3	11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	414	60	2	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2842	1092	35	46	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 14.10.2021 14:01

Да в каком месте Вы сорвались-то? Зачем на ужин вода? Вам еще 550 ккал съесть можно.

Cветлана T. 14.10.2021 14:21

Галин@, да, конечно, ещё добавлю что нибудь, у нас ещё 14- часов , до вечера придумаю что приготовить)), это я себя ругаю за тортик и пирожки Чертовски злюсь

Светланка 14.10.2021 14:28

Cветлана T., а зачем себя ругать?

Cветлана T. 14.10.2021 15:21

Светланка, Просто с собой был взят обед, но как же отказаться от пирога и тортика) все ж едят)) хотя если честно, сладкое не люблю, но тут тортик со свежими ягодами Поцелуй

, вот и ругаю,за то, что мне этого не надо, но лопала, как все, Заскучала

Валентина Николаевна 14.10.2021 15:29

Cветлана T., Все поправимо- завтра будет новый день и все наладится! Дарю цветочек

Светланка 14.10.2021 17:13

Cветлана T., вопрос был зачем С улыбкой

а не почему Подмигиваю

Cветлана T. 14.10.2021 19:39

Девочки спасибо! Очень нужна поддержка! Пока осваиваю все) где то удачно, где то не очень! Но я стараюсь!☺️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 10:35

Cветлана T., ну, как дела идут?

Cветлана T. 08.12.2021 10:17

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Галина, добрый день. Вес идёт вниз потихоньку, может не так, как хотелось(( но всё же. Ни как не могу выйти на зелёные полоски) калорийность не добираю)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2021 10:20

Cветлана T., ужин где? Это зря. Чтобы худеть, и не убить метаболизм, нужно есть.

Cветлана T. 08.12.2021 10:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), я ещё не заполнила, ужин будет в плане рыба с овощами)

Cветлана T. 08.12.2021 10:24

Я сегодня на разгрузке, буду пить и овощи)) плюсанула 0,5) вечером рыбу на пару немного добавлю)