Έλενα
30.11.2021 15:15

Дневник питания за 23.11.2021

Откуда  в семенах чиа транжиры ? :-o

________________________________________________________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб с отрубями
55
90.4 5.9 4.7 6.1
Ветчина особая
60
75.6 10.6 3.7 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена чиа, сушеные
12
58.3 2 3.7 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп с перловкой и картофелем.
400
99.6 4.4 0.4 19.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Зефир, глазированный шоколадом
50
198 1.1 6.2 34.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с куриной грудкой
300
412.5 24 17.4 39.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
250
162.5 8 9 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Я вижу, что их тут пренебрежимо мало. Всего 0,017 г. Не думаю, что это стоит учитывать
их там мало
Ирина Макс 30.11.2021 17:14
Я думаю здесь учитываются производственные процессы их изготовления, может быть, сушки...Но это мои домыслы.
Вера М. (кето) 30.11.2021 18:03
В некоторых продуктах их от природы есть небольшое количество. В USDA такие естественные трансжиры учитываются, а у Скурихина в справочнике их нет.
Например, они есть в говядине, независимо от способа приготовления. Вредны они в неестественных количествах, которые бывают в искусственно переработанных продуктах. С природным их количеством организм сам справится.
Алексей 30.11.2021 18:04
Трансжиры бывают и природного происхождения, так что ничего удивительного)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты