Дневник питания за 17.11.2021

Разрываясь между умными и красивыми, хочется всё таки примкнуть к здоровым.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Паштет из нута	50	66.4	2.7	2.6	6.6
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Яблочное пюре	100	82	0.6	0.2	19
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Соевый протеиновый изолят	35	117.3	30.9	1.2	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Итого	1020	768	57	34	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	300	112.8	5.7	2.4	15.3
жареная капуста	120	83.5	1.9	6.4	4.7
Печень по строгановски	100	153.2	12	8.5	6.9
Картофельное пюре с грибами	135	125.8	3.6	5	16.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	100	242	28.2	13.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1475	932	69	50	46
Итого за день	2495	1701	126	85	105