Έλενα
18.10.2021 10:18

Дневник питания за 16.10.2021

________________________________________________________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Лещ жареный
200
333 38.4 17.6 7
Салат из свежей капусты
130
65.3 2 2.2 9.4
Картошка в микроволновке в кожуре.
150
124.1 3.3 0.6 26.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыквенно-яблочный пирог
170
131.6 4.9 3.2 20.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Тушеная картошка с курицей
300
404.1 24 23.4 24.3
тыквенно-яблочный пирог
170
131.6 4.9 3.2 20.2
Какао с молоком, напиток
250
192.5 8.8 5.9 24.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
редька зеленая
150
48 3 0.3 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ирина Макс 18.10.2021 10:26
Эх! Сырокопчёная колбаска брауншвейгская... Но мне нельзя...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы