В последнее время пришла к выводу, что лучше для меня лично кушать
четыре раза в день. Три редко получается, а два только на выходных.
Если честно, то у меня больше проблема с перекусами. Там немного,
там немного и по итогу перебор.
я ем 4 раза . правда четвертый раз это йогурта стакан или
творог с чаем... а самый плотный и калорийный у меня завтрак.
позволяю себе на завтрак немного вредностей )))) для души, так
сказать .
Видео не смотрела, но от себя скажу, чтобы худеть, нужно есть один
раз в день, и никаких перекусов, даже если в этот один раз съесть
очень много, все равно можно худеть.
Ксения,наш человек! Но не все ищут
простые решения как мы. Некоторые любят математику, например, -
посчитать 5 раз в день калории самое большое удовольствие в жизни,
а после этого чуток пострадать от нехватки оных, - это самая та
вишенка на торте от которой страдания приобретают наивысший смысл!
А потом зажор, - куда же им без него-то на поддержании
(чего?). Это, видимо,
кульминация. Или самоцель?
Юджин
(кето+ИГ), в молодости тоже в основном раз в день ела. А вот ГВ
младших научило есть чаще , иначе молока не было. Назад приучится
не могу уже 13 лет. Хотя на интервалке 18 : 6 чувствую себя
прекрасно второй год. Но увы вес стоит.
Елена
Петрова,попробуйте что-то иное. Я год назад начал с
низкоуглеводки и интервалки, а потом перешёл на кето. Именно такой
постепенный переход наиболее благоприятен. На кето уже 5 месяцев
вместе ИГ. Чувствую не просто прекрасно себя, а уже более 15
месяцев даже насморка не было и все болячки прошли. Вы, возможно,
знаете, что один японец относительно недавно нобелевскую получил за
то, что доказал пользу ИГ?
Юджин
(кето+ИГ), не знала, я интуитивно пришла к такому. Хотя 9 лет
назад читала что можно есть через день или даже два. Вспомнила что
при приступах панкреатита не ела по 3-4 дня пока желудок полностью
не очищался. Но вот как раздирела после 40 лет и поджелудочная
болеть перестала от слова совсем. Но сейчас не об этом. Попробовала
есть так 44 часа голод, 8 ела. И считай за 2 мес скинула 30 кг. Но
потом случился развод, следом за мужество, короче все сбилось.
Сейчас на такое не решусь.
Юджин
(кето+ИГ), а вот на кето не сильно дорого выходит? И ещё. У
меня был кум, мой ровесник. Абсолютно не ел ничего, кроме мяса и
немного хлеба. Изредка картошку, умер рано в 36 от церроща печени.
И как-то страшно переходить на кето
Елена Петрова написал:
Попробовала есть так 44 часа голод, 8 ела.
Это у Вас, по сути, было не ИГ, а полное голодание, которые
некоторые практикуют и вполне удачно. Недаром во многих религиях
есть такие периоды самоограничения в пище. Но я практикую только
ИГ. Мне этого достаточно.
Елена Петрова написал:
а вот на кето не сильно дорого выходит?
Всё от Вас зависит. Я же не знаю, что значит для Вас дорого.
Причём, всё меняется и относительно. К примеру, 5 лет назад я в
день тратил только на кофе и жвачку каждый день пару тысяч рублей.
Сейчас для меня это дорого, а тогда было нет. Если
серьёзно, то сами посудите, - питание 1-2 раза в день, т.е. уже
реже чем обычно, в рацион не входят дорогие продукты, объём еды
меньше, т.к. нет перекусов и вообще аппетит меньше, не надо
тратиться на лекарства, т.к. болеть станете реже или как я вообще
перестанете, сил больше, а значит сможете больше работать над собой
или зарабатывать больше и т.д.
Елена Петрова написал:
У меня был кум, мой ровесник.
Его история абсолютно ни о чём не говорит, т.к. в анамнез обычно
входит довольно подробный опрос, история всех болезней,
генетические болезни и т.д. и т.п. Только после этого можно делать
какие-то выводы, а не только на основании того, что он ел с его же
слов...
Елена Петрова написал:
И как-то страшно переходить на кето
Если у Вас нет заболеваний печени, щитовидки и хронических
недостаточностей почек, сердца или лёгких, то можно не сразу
переходить, а понемножку попробовать. К тому же, низкокалорийная
диета намного травматичнее для организма. Я уж не говорю про
вегетарианцев, фруктоедство и т.д., - это совсем не здоровое
питание, но ведь живут же люди как-то...
Виктория,
Вы, видимо, не прочитали о чём мы с Еленой общались? В нашем
разговоре вообще нет речи про НЕГО. Вы уж извините, что в Вашем
посте люди общаются и на другие темы, а не только по основной теме.
Или у Вас тут строго всё и такие реверансы
запрещены?
Юджин
(кето+ИГ), прочитала о чем вы общались. О интервальном
голодании. И вы в качестве аргумента о его пользе ссылаетесь на
Йосинори Осуми, получившего Нобелевскую премию за изучение
аутофагии в клетках пивных дрожжей. Где логика, Карл?! Почитайте за
что он получил эту премию, уж точно не за доказательство пользы ИГ
для людей.
Виктория,
Вы, уверен, нашу переписку и работу Осуми прочитали по диагонали, к
сожалению. Но абсолютно ваше право иметь свою точку зрения. Если у
Вас есть ко мне вопрос по кето или ИГ, то я отвечу. Если есть
претензии, что как-то Вас обидел или затронул какую-то больную для
Вас тему, то извините. Искать логику в ваших вопросах не
хочу...