Έλενα
23.07.2021 16:15
Дневник питания за 23.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
| Пища богов |
25
|
88.3 | 7.8 | 2.3 | 11.8 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
10
|
7.2 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Итого | 528 | 471 | 19 | 16 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йошта |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
60
|
39 | 1.9 | 2.2 | 2.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| кабачки жареные с яйцом |
300
|
316.5 | 10.5 | 25.8 | 10.5 |
| Итого | 910 | 593 | 21 | 35 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на курином бульоне |
350
|
94.1 | 6 | 3.9 | 8.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 410 | 203 | 8 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Итого | 505 | 232 | 6 | 7 | 35 |
| Итого за день | 2353 | 1500 | 55 | 67 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
29
Oksana
23.07.2021 16:54
Какое изобилие! А у меня один! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.07.2021 17:04
У нас была вот такая)) 
Έλενα
23.07.2021 17:05
Svetlana
Sergeevna★, это шампиньоны?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.07.2021 17:06
Έλενα,
нет...белый))
Έλενα
23.07.2021 17:10
Svetlana
Sergeevna★, у нас такие белые. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.07.2021 17:11
Έλενα, у
нас возле карьера нашли...остальные были обычные с темной
шляпкой...а эти чисто белые...еще с синими ножками были и
лисички
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.07.2021 17:12
Έλενα,
как мне обьяснили...это какой то горный вид что ли...сама не особо
разбираюсь
Зульфия
23.07.2021 17:42
Очень красивые грибочки. Мы с мужем однажды набрали разных (сами не
сильно разбираемся), пришлось инет в помощь брать. Оказалось
набрали "триумфальник паутинный", довольно редкий в наших краях
(или для меня так показалось). Замариновала и сама съела 😄, никто
не захотел рисковать. Жива, и поняла, что они самые мои любимые.
Юджин (кето+ИГ)
23.07.2021 17:51
Грибочки красивые. Сам с детства собираю. В каком городе такие
пошли, если не секрет? У нас, в Питере, прошлым летом был аншлаг.
Вдвоём буквально за 1-3 часа находили по 50-100 белых, а красных и
подберёзовиков даже не считали, всё остальное просто пропускали.
Причём, народ машинами вывозил из леса намного больше. Никогда за
всю жизнь не было в Питере такого урожая как в прошлом году.
p.s. А я как раз только привыкал к новой диете и новому образу жизни.
p.s. А я как раз только привыкал к новой диете и новому образу жизни.
Oksana
23.07.2021 18:23
Svetlana
Sergeevna★, 👍👍👍😍
Oksana
23.07.2021 18:24
Svetlana
Sergeevna★, 👍👍😅😅
Oksana
23.07.2021 18:28
Eugeen
Shishkin, с моим мужем случился бы шок. Он тихий охотник, но
очень азартный.
Елена
23.07.2021 18:33
Сама грибы не собираю, опасаюсь,хотя очень люблю! 
Έλενα
23.07.2021 18:42
Eugeen
Shishkin, Пермский край.
Zelta
23.07.2021 18:53
Какие красивые грибочки!!! Очень люблю такие. Но у нас пока только
лисички. Сухо. Дождей почти нет.
Юджин (кето+ИГ)
23.07.2021 19:11
Oksana,мы
сами в прошлом году были в шоке. Причём, бОльшая часть белых была
не червивая, что не характерно. Даже огромные исполины были без
червей. Не все, но Большая часть. Выложу часть фоток с прошлого
года.
Татьяна
23.07.2021 19:30
У нас тоже нет под Москвой, даже лисичек...
Oksana
23.07.2021 19:52
Eugeen
Shishkin, спасибо! Здорово!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.07.2021 20:02
Oksana
24.07.2021 21:04
Зульфия,
да, грустный юмор. Мой муж разбирается в грибах и постоянно
показывает нам каких-то ядовитых близнецов. То есть один гриб
хороший, а другой, его родственник, который почти такой же,
ужасный. Сталкиваясь с новыми грибами, он их приносит домой, потом
изучает по атласам, думает, что узнает. Но есть не ест и нам,
естественно, не даёт. А я знаю только те, что сто раз ела.
Зульфия
25.07.2021 14:03
Согласна. У нас в округе в основном опята. Но я боюсь их собирать,
ТК боюсь спутать с ложным.
Юджин (кето+ИГ)
25.07.2021 14:16
Зульфия,настоящие опята с ложными
проблематично спутать, т.к. у них не только внешний вид, но даже
запах характерный. Сейчас много роликов на ютубе. Посмотрите. Опята
- это вещь!
Зульфия
25.07.2021 16:16
Всё равно страшно, раз неуверенна. Да и со...ые они (мокрые)😝
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
