Дневник питания за 20.06.2021

Волшебная природа Пермского края.
____________________________________________________________________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая молочная с сахаром	250	276.8	8.3	10.2	37.8
Арахисовая паста, стандарт США	0	0	0	0	0
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр	10	7.2	0.8	0.2	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	560	284	9	10	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Пицца с колбасой	150	386.4	19.1	22.2	27
Итого	1720	535	23	33	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне.	400	152.4	10	6.8	12.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Итого	465	271	12	13	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами	200	245.4	28.8	7.4	17
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Итого	590	478	54	9	43
Итого за день	3335	1568	99	67	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 20.06.2021 11:15

Так красиво! прям магия природы.

Валентина Николаевна 20.06.2021 11:37

Да, красота - дух захватывает! И увидеть ее и заснять тоже надо уметь.

Александр 20.06.2021 11:41

Красота! Фото Хорошо

Солнечное лето 20.06.2021 11:43

Удивительная красота! Завораживает! Ах!

Oksana 20.06.2021 11:52

Вот это тоже богатство края. Используют ли его? Есть у вас туризм?

Светлана 20.06.2021 11:57

Действительно волшебные пейзажи…

Ирина 20.06.2021 12:27

И правда волшебная природа!) Какие красивые места в России. А мы едем заграницу, чтобы мир посмотреть. Если бы создали соответствующую инфраструктуру, можно было бы с удовольствием путешествовать по родине.

Έλενα 20.06.2021 12:29

Oksana, туризм очень хорошо развит.
Пермский край включили в категорию «Известных» туристических регионов. Так же Прикамье вошло в Топ-10 наиболее посещаемых регионов по внутреннему туризму.
В прошлом году Пермский край принял 754 тыс. туристов. А по данным аналитики сотовых операторов – 2,3 млн туристов, то есть в три раза больше данных официальной статистики.