Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
145
|
158.1 | 3.8 | 5.9 | 22.5 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 281 | 331 | 15 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Инжир |
21
|
11.3 | 0.1 | 0 | 2.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 879 | 137 | 9 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис варёный в курином бульоне |
130
|
188.2 | 5.5 | 1.6 | 37.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
104
|
100.7 | 21.8 | 1.3 | 0.4 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
68
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2.3 |
Кабачок (Запекание) |
20
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 392 | 326 | 29 | 3 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 658 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
52
|
118.6 | 4.5 | 0.7 | 23.5 |
Треска отварная, по 1-340 |
38
|
30 | 6.8 | 0.3 | 0 |
Авокадо |
116
|
185.6 | 2.3 | 17 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Хек (Жарка) |
137
|
91.9 | 18.4 | 2 | 0 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 484 | 532 | 33 | 29 | 30 |
Итого за день | 2694 | 1368 | 88 | 55 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
146
|
159.1 | 3.8 | 6 | 22.6 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 666 | 369 | 16 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Итого | 183 | 159 | 4 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Говядина отварная, по 1-392 |
90
|
228.6 | 23.2 | 15.1 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
86
|
30.1 | 2 | 0.4 | 3.3 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.2 | 0.9 |
Итого | 386 | 431 | 32 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 713 | 179 | 3 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Итого | 335 | 290 | 18 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2633 | 1431 | 75 | 62 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
172
|
187.5 | 4.5 | 7.1 | 26.7 |
Творог 5% жирности |
59
|
85.6 | 12.4 | 3 | 1.8 |
Икра минтая пробойная, соленая |
16
|
21.1 | 4.5 | 0.3 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
Итого | 383 | 543 | 37 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Морковка по-Корейски [ВкусВилл] |
20
|
20 | 0.3 | 1 | 2.5 |
Груша |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.4 | 13 |
Итого | 419 | 323 | 34 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
154
|
21.6 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 318 | 262 | 24 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе 3 в 1 Латте [Жокей] |
12
|
52.4 | 0.7 | 1.8 | 8.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 279 | 184 | 3 | 7 | 26 |
Итого за день | 2499 | 1314 | 100 | 42 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
146
|
159.1 | 3.8 | 6 | 22.6 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Груша |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.2 | 7.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 593 | 373 | 19 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
9
|
17.7 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 431 | 104 | 3 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
162
|
163.5 | 6.8 | 1.8 | 30.1 |
Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203.2 | 20.6 | 13.4 | 0 |
Грибы Опята Осенние Соленые [ВкусВилл] |
50
|
10 | 0.2 | 0.9 | 0.4 |
Томатный соус с луком, консервированный |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.2 | 6.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 472 | 411 | 28 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
41
|
19.3 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Итого | 170 | 179 | 4 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
20
|
50.8 | 5.2 | 3.4 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Итого | 325 | 287 | 29 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2511 | 1388 | 85 | 58 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
120
|
130.8 | 3.1 | 4.9 | 18.6 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
Икра минтая пробойная, соленая |
25
|
33 | 7 | 0.5 | 0.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 229 | 360 | 21 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 381 | 210 | 5 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
123
|
119.1 | 25.8 | 1.5 | 0.5 |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 443 | 297 | 34 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Груша |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 219 | 162 | 9 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
95
|
38 | 2.9 | 0.2 | 6.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
126
|
17.6 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 394 | 311 | 31 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 470 | 93 | 9 | 5 | 2 |
Итого за день | 2736 | 1436 | 111 | 45 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
160
|
174.4 | 4.2 | 6.6 | 24.8 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Итого | 630 | 353 | 14 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
120
|
427.2 | 6.7 | 14.2 | 70.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 395 | 489 | 7 | 14 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
130
|
175.5 | 3.8 | 4.6 | 29.8 |
Мясо кролика (Варка) |
96
|
139 | 18.3 | 7.4 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
34
|
86.4 | 8.8 | 5.7 | 0 |
Брокколи |
80
|
27.2 | 2.3 | 0.3 | 3.2 |
Итого | 340 | 428 | 33 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Помело |
80
|
30.4 | 0.6 | 0 | 6.9 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
50
|
168.6 | 3 | 9.3 | 19.7 |
Итого | 330 | 440 | 26 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Морковь по-корейски классическая |
70
|
93.8 | 0 | 6.3 | 9 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Треска отварная, по 1-340 |
86
|
67.9 | 15.4 | 0.7 | 0 |
Итого | 930 | 310 | 21 | 10 | 31 |
Итого за день | 2625 | 2021 | 102 | 72 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшённая с тыквой |
200
|
155.4 | 4.8 | 3.6 | 26 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Итого | 300 | 309 | 15 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айва |
100
|
48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
Итого | 500 | 48 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
120
|
172.8 | 2.9 | 4.2 | 31 |
Треска отварная, по 1-340 |
74
|
58.5 | 13.2 | 0.6 | 0 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 298 | 265 | 17 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Итого | 38 | 131 | 2 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
150
|
95.6 | 4.7 | 5.3 | 7.1 |
Шоколад горький |
29
|
156.3 | 1.8 | 10.3 | 14 |
Итого | 179 | 251 | 6 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
Итого | 230 | 273 | 27 | 16 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Помело |
60
|
22.8 | 0.5 | 0 | 5.2 |
Итого | 74 | 74 | 1 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2219 | 1354 | 70 | 65 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшённая с тыквой |
225
|
174.8 | 5.4 | 4.1 | 29.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 254 | 6 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
52
|
90.5 | 3.4 | 0.6 | 17.4 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
7
|
20.3 | 0.2 | 0 | 5.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 569 | 178 | 5 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Мясо кролика (Варка) |
105
|
152 | 20 | 8.1 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
70
|
24.5 | 1.7 | 0.3 | 2.7 |
Лук репчатый (Тушение) |
70
|
26.1 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 715 | 433 | 36 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
54
|
94 | 3.6 | 0.6 | 18 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 366 | 174 | 6 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Итого | 175 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Итого | 150 | 231 | 15 | 17 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2825 | 1382 | 71 | 58 | 138 |