Елена
06.02.2025 19:27
Дневник питания за 06.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат типа столичный |
145
|
97.9 | 9.3 | 2.3 | 10 |
| Итого | 395 | 102 | 9 | 2 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Паштет печеночный Олин |
85
|
187.9 | 17.8 | 11.6 | 3.1 |
| Итого | 357 | 242 | 19 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
115
|
224.3 | 28.8 | 11.3 | 0 |
| Перловка с грибами |
152
|
168.3 | 5.2 | 9 | 16.7 |
| Итого | 932 | 655 | 47 | 29 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Итого | 185 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Плов мой |
240
|
312.2 | 17.3 | 6.2 | 43.9 |
| Итого | 490 | 314 | 17 | 6 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2919 | 1451 | 95 | 50 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
12-03-2025
Дневник питания за 12.03.2025
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня...
Новые рецепты
Суп-пюре тыквенный со сливками
40.7
1.1
2.2
4.2
12
Витамины к завтраку мёд имбирь лимон
176.4
1.1
0.2
40.6
2
Десерт из тыквы
45.1
0.9
0.2
9.3
0
Лучшие рационы
