Елена
05.02.2025 12:00
Дневник питания за 05.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Пирог заливной с капустой |
165
|
244 | 9.9 | 12.2 | 23.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 470 | 336 | 17 | 18 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Паштет печеночный Олин |
85
|
187.9 | 17.8 | 11.6 | 3.1 |
| Итого | 357 | 242 | 19 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
| Тефтели с кабачками |
75
|
91.4 | 7 | 4.9 | 4.7 |
| Итого | 725 | 318 | 16 | 12 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Итого | 185 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Плов мой |
300
|
390.3 | 21.6 | 7.8 | 54.9 |
| Итого | 550 | 392 | 21 | 7 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2847 | 1424 | 77 | 52 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Катерина
05.02.2025 14:08
💯 %!
Лариса Брусенцева
05.02.2025 16:38
🤗🤗🤗
Алек Сантин
05.02.2025 16:44
100%
Новые рецепты
Блины белковые
152.5
9.5
5.4
16.8
0
Овсяное печенье с изюмом и черносливом
226.4
9.6
4.4
37.1
7
Пюре картофельно-овощное
60.5
1.9
1.7
9.3
10
Интересные блоги
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
14-03-2025
Уважаемые Голодающие и продолжение про Детокс
Не буду я гореть в вечном огне и совесть моя будет...
Лучшие рационы
все болезни от нервов, а нервы от неудовольствия)))