Елена
02.12.2022 17:59

Дневник питания за 02.12.2022

——————————————————————

——————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
125
255 11.8 14.4 19.8
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару
65
115.7 15.8 5.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
25
139.8 7.6 12.3 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
295
169.6 9.7 4.4 22.1
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Салат морковный
100
81.7 1.6 2.7 12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
156
104.5 0.8 0.6 23.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы с капустой и грибами
112
158.7 15.6 6.9 8.4
Картофель жареный брусочками по 1-230
120
230.4 3.4 11.5 28.2
Винегрет
150
115.7 2.6 7.1 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Обсолютно согласна . 😊⛄😊⛄😊
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги