Елена
03.10.2022 16:24

Дневник питания за 03.10.2022

———————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с индейкой
168
214.9 21.8 11.6 4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
105
47.3 0.9 0.1 10
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Яблоко
186
87.4 0.7 0.7 18.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с клецками
389
202.3 10.9 6.2 25.3
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Печень куриная в сметанном соусе
120
90.7 7.8 5 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
50
162 0.3 0 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель со свининой
400
241.2 18.4 6 28
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
550
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Elena 03.10.2022 17:54
как хочется жить без страхов! Особенно сейчас.
Елена 03.10.2022 18:07
Elena, 💯!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги