Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи здоровье |
150
|
166.8 | 8.6 | 6.5 | 18.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
258
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 428 | 210 | 9 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Салат морковный |
100
|
81.7 | 1.6 | 2.7 | 12.3 |
Итого | 320 | 389 | 14 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с чечевицей |
400
|
100.8 | 5.6 | 1.2 | 16.4 |
Итого | 400 | 100 | 5 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
197
|
265.8 | 36.3 | 13.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 597 | 422 | 41 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи тушеные мои |
50
|
26.2 | 0.9 | 0.9 | 3.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Горбуша соленая моя |
80
|
111.1 | 15.2 | 4.8 | 1.8 |
Итого | 230 | 212 | 18 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2685 | 1346 | 89 | 59 | 113 |