Елена
26.05.2022 16:33

Дневник питания за 26.05.2022

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи здоровье
150
166.8 8.6 6.5 18.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
258
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Тыквенные семечки, сушеные
30
167.7 9.1 14.7 1.4
Салат морковный
100
81.7 1.6 2.7 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной с чечевицей
400
100.8 5.6 1.2 16.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Свинина, вырезка (Тушение)
197
265.8 36.3 13.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные мои
50
26.2 0.9 0.9 3.6
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Горбуша соленая моя
80
111.1 15.2 4.8 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Это точно. Свои успехи мы часто не замечаем
Елена 26.05.2022 19:38
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы