Елена
25.05.2022 13:05

Дневник питания за 25.05.2022

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с овощами и курицей
180
270.2 12.8 10.1 31.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
220
239.8 6.2 7.5 37
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Салат огурцы +помидоры
100
13.1 0.7 0.1 2.9
Зеленушка салатная
20
5.4 0.4 0.1 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки запеченные
160
145 8.6 4.2 16.8
Арахис
11
60.7 2.9 5 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
205
262.6 38.9 11.2 1.5
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Салат морковный
95
77.6 1.5 2.6 11.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Марта 11 25.05.2022 13:10
Это точно!  Часто даже и не догадываются , каких сил и терпения , а иногда и лишений стоил этот результат.
Елена 25.05.2022 13:20
Tanja, да чужим успехам хорошо восхищаться,как-будто раз и всё случилось,но,действительно ,,сколько труда,пота и сил!
Елена, в самую точку
Elena 25.05.2022 15:37
Это, прям, про нас!
Все пытаются порулить там, где ни фига не понимают. Со стороны все легко и просто
Елена 26.05.2022 04:12
Лариса Брусенцева, это точно!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги