Елена
03.12.2021 13:17

Дневник питания за 03.12.2021

———————-_____—-_——-______________________[_____________________________

———————//////////////——————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
99.8 7.5 7.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
500
204.5 24.5 5.5 14
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной с чечевицей
400
100.8 5.6 1.2 16.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс шоколадный
73
260.1 4.5 14.7 29.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай в сметанном соусе
500
317 33 11 20.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
верно
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги