Елена
02.12.2021 16:32

Дневник питания за 02.12.2021

———————————————————————————————————————————

В этом году и юмор специфический...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Фисташки несолёные, сухая обжарка
10
57.2 2.1 4.6 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
300
122.7 14.7 3.3 8.4
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
400
108 3.2 3.2 16.4
Хурма
205
137.4 1 0.8 31.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ох уж эта шуба!
200
261.4 13.6 17 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай в сметанном соусе
400
253.6 26.4 8.8 16.4
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Елена М 02.12.2021 16:43
Юмор согласно обстановке. Новый штамм вируса, новые порядки
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты