Елена
23.11.2021 14:12

Дневник питания за 23.11.2021

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Хурма
125
83.8 0.6 0.5 19.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Морковь с чесноком
100
52.9 1.7 1.4 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной с чечевицей
350
88.2 4.9 1.1 14.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)
127
133.6 27.9 2.2 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами
200
91 3.8 4.2 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
258
2.6 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Яблоки запеченные
100
90.6 5.4 2.6 10.5
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Скумбрия запеченая
100
189.5 15.1 13.4 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Надя Король 23.11.2021 22:41
Золотые слова!
rakita-tina 24.11.2021 07:45
Правда жизни.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 24.11.2021 07:58
Ага
Кусочек селедки, и ты как корабль с водой..
Елена 24.11.2021 08:01
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), это точно!😂!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги