Елена
20.11.2021 12:44

Дневник питания за 20.11.2021

—————————/———————//——————————————————————

А я пеку оладушки и ем ........

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Оладьи с капустой
105
196 6.1 5.5 32.6
икра кабачковая домашняя
80
47.1 0.9 1.8 6.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с капустой и грибами
175
260.9 7.2 9.8 34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
250
143.8 8.3 3.8 18.8
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7
Скумбрия запеченая
100
189.5 15.1 13.4 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов мой
250
325.3 18 6.5 45.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Елена М 20.11.2021 13:10
Ох, не просто это. Оно, обычно, так глубоко, что вынется только с потрохами
оладушки
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты