Елена
19.11.2021 13:11

Дневник питания за 19.11.2021

————————————————————————————————————————————

————___________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
41
113.6 3.7 0.5 23.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
163.8 10.4 13.3 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
54
94.3 7.9 6.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капустас крабовыми палочками
150
111.5 8.1 4.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные мои
150
78.6 2.7 2.7 10.6
Борщ мой
400
230 13.2 6 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
205
137.4 1 0.8 31.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами
100
45.5 1.9 2.1 4.2
Котлеты капустные (в духовке)
50
87.4 12.5 3.2 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Инна (Винни) 19.11.2021 13:12
Про грабли правильная мысль. 
Елена М 19.11.2021 13:17
точно, но получается почему то все время наоборот
Елена 19.11.2021 13:18
Елена М, 😍!
Елена 19.11.2021 13:19
а лучше мосты с граблями сжечь
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты