Елена
18.11.2021 16:59

Дневник питания за 18.11.2021

————————————————————————————————————————————

Мы все сделали верный шаг,поэтому мы здесь!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
36
85.7 2.9 0.4 17.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Икра кеты зернистая, соленая
22
54.8 6.9 2.9 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Овощи тушеные мои
110
57.6 2 2 7.8
Котлеты с кабачком
98
128.6 18.6 4.3 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Салат печень с фасолью
50
81.7 4.7 4.4 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Скумбрия запеченая
80
151.6 12.1 10.7 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена М 18.11.2021 17:02
, вовремя встать на правильную дорожку, пока время не упущено окончательно
правильномы все умнички
Елена 18.11.2021 19:57
Елена 18.11.2021 19:58
Елена М, уверенно нам идти к намеченной цели!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги