Елена
17.11.2021 13:04

Дневник питания за 17.11.2021

————————————-/-/——————-/-/————————-

————————————_______________________-____

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
21
50 1.7 0.2 10.3
Икра кеты зернистая, соленая
32
79.7 10.1 4.2 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Овощи тушеные мои
170
89.1 3.1 3.1 12.1
Котлеты с кабачком
98
128.6 18.6 4.3 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
380
218.5 12.5 5.7 28.5
Хреновина
25
10.5 0.4 0.1 2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
70
105.7 20.3 2.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
171
114.6 0.9 0.7 26.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия запеченая
100
189.5 15.1 13.4 2
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Капуста тушёная
80
33.5 1.3 1.2 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена М 17.11.2021 13:20
ошибочка вышла, это просто кефир загримировался
Елена 17.11.2021 13:56
Елена М, пусть бы коалоиийность тортика и кефирчика совпадала😂!
💐.
Елена,желейный торт выходит норм по кк...до 200
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты