Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

15.05.2021 03:32

Дневник питания за 15.05.2021

А у меня опять рабочая неделя,не обидно в непогоду,но сегодня день обещает быть чудным!Жалко,не так часто нас природа балует!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Овощи тушеные мои	100	52.4	1.8	1.8	7.1
Печень куриная (Тушение)	128	164	24.3	7	0.9
Итого	678	371	30	10	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Свинина, вырезка (Тушение)	132	178.1	24.3	8.9	0
Овощи тушеные мои	50	26.2	0.9	0.9	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	587	333	29	10	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с клецками	400	208	11.2	6.4	26
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	410	268	13	11	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат талия	200	32.2	2.2	0.2	5
Омлет с овощами	235	217.8	11.5	15	10.6
Итого	435	250	13	15	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2590	1307	87	48	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Филе палтуса в миндальных лепестках

Автор Алла

Морковные кексы

Автор Варвара

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%