Елена
05.05.2021 02:52

Дневник питания за 05.05.2021

Погода-глаз радует,и мы дождались тепла,все ассоциации с шашлыком на природе!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Творожная запеканка с тыквой и яблоком
210
284.6 21.4 8.8 28.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
133
46.6 0.9 0.3 8.6
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Яблоки запеченные
150
135.9 8.1 3.9 15.8
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15
400
154 11.6 4.8 16
Типа ленивые голубцы
51
60.2 9.6 1.8 1.4
Капуста тушеная с грибами
100
56.8 2.8 1.9 7.1
Компот из сухофруктов "узвар"
250
71.3 0.5 0 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Свинина, вырезка (Тушение)
132
178.1 24.3 8.9 0
Подливка
100
33.8 1.3 1 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 05.05.2021 06:57
Оооо, столько много скушать нельзя... скорей всего будет «недельный» перебор с калориями... и организм переваривать мясо будет наверное 2-3 дня..

Хотя, конечно, глазами кушать проще!!!
Ирина Рекс 05.05.2021 07:31
И у нас погода отменная цветочки кругом и солнце. Праздники позади, сегодня первый рабочий день, но шашлык будет на этих выходных, так что буду пока вдохновляться фото
Елена 05.05.2021 11:42
Наталья,тут скорее шашлык-не пища,а шашлык-событие:природа,друзья,веселье,смех ребятни,разговоры взрослых,сама атмосфера,дух общения,,,
Елена 05.05.2021 11:43
Ирина Рекс,замечательных Вам шашлыков в чудесной компании!
Наталья 05.05.2021 11:45
Елена, тогда на здоровье!!!!! Такое можно повторять хоть по несколько раз в день! Событие - это позитивное! И я очень рада, что вы так здорово просолите время! Так держать!
У нас тоже ближайшие шашлычки 16 мая на день рождение мужа. Решили сделать из нутрии, так как сами держим их.
Елена 05.05.2021 11:51
Светлана Мищенко,пусть и погода,и шашлык,и близкие радуют Вас!
Елена, Спасибочки
Светланушка 05.05.2021 11:56
Светлана Мищенко, надо же! У моего тоже 16 мая ДР...)
Светланушка, Тельцы))))
Ирина Рекс 05.05.2021 14:12
Елена, спасибо что шашлык получится отменным, даже не сомневаюсь, папа у меня дока а компания самая чудесная - семья
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы