Елена
04.05.2021 05:31

Дневник питания за 04.05.2021

Началась трудовая неделя,хоть и укорочённая,и уже думаешь о следующих праздниках,о шашлыках!Люблю месяц май!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Овсяноблин с капустой
200
339 15.2 18.6 27.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
99
34.7 0.7 0.2 6.4
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Яблоки запеченные
95
86.1 5.1 2.5 10
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15
400
154 11.6 4.8 16
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Капуста тушеная с грибами
150
85.2 4.2 2.9 10.6
Типа ленивые голубцы
54
63.7 10.2 1.9 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Свинина, вырезка (Тушение)
132
178.1 24.3 8.9 0
Подливка
100
33.8 1.3 1 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат дальневосточный
100
96.6 5.5 6.6 3.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Кому то крупно повезло родиться летом, здорово то как!!!
Алексей Б 04.05.2021 09:24
Я тоже люблю лето
Елена 04.05.2021 17:02
Ольга  Плеханова,но это к сожалению не я !Я- зимородок ,а летним правда по хорошему завидую!Празднуют на природе ,овощи,шашлычок!
Елена 04.05.2021 17:02
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги