Елена
02.05.2021 10:29
Дневник питания за 02.05.2021
Сегодня замечательный солнечный день!Трудно вписаться в калораж,но
не беда,после пасхи продолжим свой путь!Всех поздравляю со светлым
днём!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Пасхальный кулич |
50
|
146.8 | 3.7 | 3.5 | 25.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 346 | 224 | 9 | 8 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
100
|
232.3 | 13.6 | 5.2 | 32.2 |
| Итого | 100 | 232 | 13 | 5 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет полезный |
180
|
281.7 | 17.5 | 19.4 | 7.7 |
| Типа ленивые голубцы |
118
|
139.2 | 22.3 | 4.1 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 598 | 484 | 42 | 26 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
250
|
167 | 8.5 | 5.5 | 20.5 |
| Итого | 250 | 167 | 8 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с грибами |
200
|
113.6 | 5.6 | 3.8 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
| Итого | 587 | 295 | 30 | 12 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2481 | 1404 | 104 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Lanasbl
02.05.2021 10:45
Да, проблема. Я на работе. Общий стол. Уже три вида салатов
попрбовала. Бутерброды, грибы в лаваше. Как все это
учесть 
. Празднуем одно
слово.
. Празднуем одно
слово.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
