Дневник питания за 07.05.2021

Сегодня температура держалась между 37.6 - 36.8 продолжаю принимать лекарства и худеть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе растворимый с заменителем сахара
250
9.2 1.3 0.3 0.5
Молоко 0.5% село зеленое
50
17.5 1.5 0.3 2.4
Хлеб "Бездрожжевой" Первый хлебокомбинат
44
101.2 3.1 3.3 19.8
сыр с грибами закон бутерброда
28
73.6 1.4 6.7 1.9
Колбаса вареная, докторская
97
249.3 12.4 21.5 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейки из пекинской капусты
218
154.3 7.4 11.3 4.8
Помидор свежий
109
15.3 0.7 0 4.1
Болгарский перец
44
11.9 0.6 0 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейки из пекинской капусты
118
83.5 4 6.1 2.6
Рис отварной
45
52.2 1 0.2 11.2
желудки куриные по корейски
125
111.3 16.4 3.8 1.9
Помидор свежий
61.8
8.7 0.4 0 2.3
огурцы
61.8
8.7 0.5 0.1 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор свежий
44.3
6.2 0.3 0 1.7
огурцы
44.3
6.2 0.4 0 1.1
Редис
44.3
8.9 0.5 0 1.5
Сметана 15%
44.3
70.9 1.2 6.6 1.3
желудки куриные по корейски
125
111.3 16.4 3.8 1.9
Рис отварной
80
92.8 1.8 0.4 19.9
Кефир 2,5% [ДЕП]
300
150 8.4 7.5 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зелёный
27.2
7.3 0.3 0.1 1.6
Укроп, свежий
27.2
11.7 0.9 0.3 1.3
Редис
27.2
5.4 0.3 0 0.9
тыква сырая
27.2
7.1 0.3 0 1.8
Кальмар вареный
27.2
33.2 5.8 0.8 0.5
Сметана 15%
34
54.4 0.9 5.1 1
Кефир 2,5% [ДЕП]
300
150 8.4 7.5 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты