Дневник питания за 19.08.2021

Есть не хочется, с белками всё грустно, но мне уже надоело с ними заморачиваться. Можно бы ещё рыбы навернуть ради белка, но как-то есть не хочется. Надеюсь, серьёзного вреда здоровью не будет. А так, желудок довольно неплохо справляется с бобовыми : газообразование есть небольшое, но колик не наблюдается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	60	375.6	15.6	31.2	8
Яблоко	600	282	2.4	2.4	58.8
Хлеб белый	10	26.6	0.9	0.3	4.7
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	700	782	19	33	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина тихоокеанская иваси	0	0	0	0	0
Салат летний с огурцами и помидораии	122	25.1	1.5	0.2	4
Треска жареная, по 1-366	173	212.8	27.7	8.8	5.4
Итого	295	237	29	9	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	295	138.7	1.2	0.9	30.4
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	320	295	7	13	33
Итого за день	1315	1315	55	56	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 19.08.2021 18:59

а почему у вас у сардины нули?

Варя 19.08.2021 19:06

Татьяна, это просто я занесла сначала, думала - съем, но ещё не съела. Вместо того, чтобы удалять продукт просто 0 поставила - вдруг ещё надумаю съесть