Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
61
|
214.7 | 7.5 | 3.8 | 37.7 |
Хлеб белый |
46
|
122.4 | 4.1 | 1.5 | 21.5 |
Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1088 | 575 | 13 | 6 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны Консервированные Целые [Барко] |
85
|
13.6 | 2 | 0.4 | 0.1 |
Борщ |
453
|
261.4 | 17.2 | 13.1 | 19.5 |
Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
Итого | 578 | 381 | 22 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Огурцы Маринованные [Globus] |
102
|
15.3 | 0 | 0 | 3.6 |
Итого | 132 | 190 | 6 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
200
|
248 | 16 | 2.1 | 32 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
196
|
197.8 | 8.2 | 2.1 | 36.4 |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Черешня |
180
|
93.6 | 2 | 0.7 | 19.1 |
Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
Итого | 913 | 653 | 28 | 5 | 112 |
Итого за день | 2711 | 1800 | 70 | 42 | 268 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
160
|
96 | 4.6 | 5.1 | 7.5 |
Какао-порошок |
30
|
86.7 | 7.3 | 4.5 | 3.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Итого | 530 | 573 | 49 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
198
|
245.5 | 15.8 | 2.1 | 31.7 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 498 | 425 | 17 | 3 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
Огурец парниковый |
147
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 192 | 297 | 12 | 23 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
Итого | 26 | 60 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
226
|
31.6 | 1.4 | 0 | 8.6 |
Сардина тихоокеанская иваси |
109
|
214.7 | 21.8 | 14.2 | 0 |
Итого | 335 | 246 | 23 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Итого | 140 | 19 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 1721 | 1623 | 105 | 71 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
420
|
252 | 12.2 | 13.4 | 19.7 |
Итого | 620 | 590 | 48 | 31 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёмный шоколад с кусочками клубники |
7
|
36.7 | 0.4 | 2.2 | 3.6 |
Молочный Шоколад [Милка] |
5
|
26.6 | 0.3 | 1.5 | 2.9 |
Конфеты [Мерси] |
1
|
71 | 0.9 | 4.6 | 6.2 |
Карамель Mini-m Barista coffee collection |
3.2
|
12.5 | 0 | 0 | 3.1 |
Итого | 28 | 146 | 1 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
120
|
302.4 | 19.6 | 15.5 | 21.1 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
80
|
99.2 | 6.4 | 0.8 | 12.8 |
Лук порей |
16
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
160
|
28.8 | 1 | 0.2 | 4 |
Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
Итого | 388 | 511 | 30 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье с маком |
70
|
322 | 3.4 | 17.4 | 38.2 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Итого | 290 | 425 | 4 | 18 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
280
|
168 | 8.4 | 9 | 13.2 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Сыр Гауда Премиум 45% [Брасовские Сыры] |
38
|
112.5 | 8.5 | 8.7 | 0 |
Итого | 568 | 315 | 18 | 17 | 22 |
Итого за день | 1894 | 1989 | 102 | 98 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
105
|
63 | 3 | 3.4 | 4.9 |
Пирог Песочный с Начинкой Черника [Черемушки] |
72
|
288 | 3.8 | 10.3 | 45 |
Итого | 377 | 689 | 42 | 31 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное |
40
|
67.2 | 4.8 | 5.2 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 70 | 172 | 12 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Черный Русский [Ашан] |
30
|
76.8 | 2.4 | 0.7 | 14.9 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
91
|
202 | 24 | 11 | 0 |
Борщ |
472
|
156.2 | 9.4 | 9.9 | 7.1 |
Итого | 743 | 456 | 36 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
400
|
240 | 12 | 12.8 | 18.8 |
Итого | 400 | 240 | 12 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
28
|
69.4 | 2.5 | 1 | 12.3 |
Итого | 164 | 88 | 3 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца мясной пир |
184
|
476.6 | 27.2 | 22.7 | 44.3 |
Итого | 184 | 476 | 27 | 22 | 44 |
Итого за день | 1938 | 2122 | 134 | 103 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка |
155
|
421.9 | 58.4 | 5 | 33.8 |
Итого | 155 | 421 | 58 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая |
1
|
334.2 | 9.1 | 11.3 | 49 |
Говядина тушёная с черносливом |
1
|
128.4 | 13.6 | 4.8 | 7.7 |
Суп с фасолью на мясном бульоне |
1
|
195.8 | 7.4 | 3.7 | 33.3 |
Итого | 530 | 658 | 30 | 19 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из говядины |
168
|
412.6 | 29.6 | 25.2 | 16.6 |
Пекинская капуста |
66
|
10.6 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
225
|
49.5 | 3.8 | 0.5 | 7.7 |
Итого | 459 | 472 | 34 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный коктейль |
100
|
73.1 | 5 | 2.7 | 6.6 |
Итого | 100 | 73 | 5 | 2 | 6 |
Итого за день | 1644 | 1814 | 129 | 54 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич пасхальный |
90
|
288.4 | 6.1 | 13 | 39.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
226
|
135.6 | 6.8 | 7.2 | 10.6 |
Каша овсяная на воде |
176
|
123.2 | 4.2 | 2.1 | 21.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
67
|
40.2 | 2 | 2.1 | 3.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
Итого | 604 | 751 | 29 | 37 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Солянка Сборная [ВкусВилл] |
416
|
303.7 | 10 | 23.3 | 13.7 |
Яйцо перепелиное |
32
|
53.8 | 3.8 | 4.2 | 0.2 |
Вишня |
62
|
32.2 | 0.5 | 0.1 | 6.6 |
Буженина Рощинская из Мяса Птицы [Равис] |
22
|
50.6 | 2.9 | 4.4 | 0 |
Хлеб Черный Русский [Ашан] |
14
|
35.8 | 1.1 | 0.3 | 6.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
242
|
145.2 | 7.3 | 7.7 | 11.4 |
Итого | 788 | 621 | 25 | 40 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
395
|
237 | 11.9 | 12.6 | 18.6 |
Тортик черешня и суфле |
67
|
148.5 | 7.1 | 2.9 | 23.2 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Итого | 492 | 550 | 19 | 25 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок Мультифрукт [Привет] |
200
|
90 | 0 | 0 | 22 |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Сельдерей |
90
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо перепелиное |
26
|
43.7 | 3.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 636 | 580 | 48 | 27 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне |
180
|
304.2 | 47.1 | 12.1 | 1.6 |
Итого | 240 | 470 | 52 | 12 | 35 |
Итого за день | 2760 | 2973 | 175 | 143 | 240 |