Анастасия
05.03.2021 17:50

Салат с крабовыми палочками

Калорийность - 81.2 кКал; белки - 5 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки 219 г
Перец сладкий красный 199 г
Помидор (томат), парниковый 365 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве 65 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 111 г
Чеснок 1 г
Петрушка свежая 11 г
Лук зеленый (перо) 26 г
Укроп 16 г
Сметана 15% жирности 105 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 ч
Описание
Этот салат выручит вас, когда нужно быстро приготовить полезную еду, лишь бы все ингредиенты дома были.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарежьие кубиками ингредиенты: 1 болгарский перец, 2 помидора, пачку крабовых палочек, 2 варëных яйца, сыр. Пропустите чеснок через давилку.
Шаг 2.
Добавьте нарубленную зелень, соль, при желании - немного молотого перца. Заправьте сметаной или йогуртом - и всë готово.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.2 кКал 4.82%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
17.8%
b-car
13.9%
В1
3.3%
B2
6.5%
Холин
6.9%
B5
4.8%
B6
7.3%
B9
1.9%
B12
9.7%
C
60.6%
D
2.6%
E
2.1%
H
4.7%
вит.К
20.5%
PP
4%
Калий
7.1%
Ca
7.1%
Si
20.5%
Mg
3.9%
Na
26.7%
P
16.2%
Cl
13.7%
Fe
3.9%
I
2.8%
Co
38.4%
Mn
5.3%
Cu
7.9%
Mo
7.6%
Se
15.7%
F
0.5%
Cr
7.5%
Zn
5.1%
 8 
 3
Римма 05.03.2021 18:00
Отличный салат,аж слюнки потекли.
Анастасия 06.03.2021 12:11
Правда, вкусно получилось. Съели уже)
Алексей 06.03.2021 12:13
Очень вкусно выглядит!!!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги