Дневник питания за 02.12.2021

приветик:rose:
47-й день кето:rose:

с 3-го ноября - один прием еды 18.00-19.00:rose:19.30:rose:
определилась-кольцо и резинки куплю:D
сегодня в меню:
-салатик с творогом;
-подчеревок вареный;
-омлет на воде с псиллиумом:rose:
хорошего настроения и успехов в бою за здоровое тело:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
311
56 1.9 0.3 7.8
Творог 18% жирности
165
389.4 24.8 29.7 4.6
майонез 30%
30
90.9 0 9.1 2.3
Подчеревок варёный
43
195.2 3.6 20 0
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
псилиум
10
17.8 0 0 1.1
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Подсолнечник, семечки
65
390.7 13.5 34.4 6.8
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Вода
1000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 62
Екатерина 02.12.2021 21:25
У меня в холодильник сплошное кето, помоги слопать! 😄
Елена Петрова 02.12.2021 22:25
молодец Светуля! взяла все элементы без витаминов
Инна#* 02.12.2021 22:38
На слове подчеревок слюни потекли
Алла 03.12.2021 00:33
Сейчас глянула график , а у тебя 2х значное число на весах, как то я пропустила это важное событие , Поздравляю !!!! это моя очень давнишняя мечта 
Алла,да...недавно перепрыгнула и в плато засела сейчасну ничегоя не спешу
мечта обязательно сбудется...113 кг не много -я была 125 кг...ВСЕ ВОЗМОЖНО! ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ И ДЕЙСТВОВАТЬ
Екатерина, да я бы с удовольствием
Елена Петрова, стараюсь без таблеток
Инна#*, ням ням
Олеся 03.12.2021 03:34
Сходила почитала что такое подчеревок, выяснилось, что я его тоже люблю. Просто не знала как это часть называется
Интрига сохраняется. Напишите для ленивых, что такое подчеревок.
Елена М 03.12.2021 07:14
Вы молодец, стараетесь составить рацион нужный, но...Я не диетолог или нутрициолог, а только сообщаю то, что видела, сказанное диетологом. Помидоры- хороший и полезный продукт в отдельности, молочные продукты-замечательно. Но вместе молочные продукты(в частности творог) употреблять не следует, т.к. помидоры связывают кальций и он не усваивается, а оседает кристаллами...Еще раз, это не указание или еще что, просто информация к размышлению
Майя 03.12.2021 09:28
Какие кольцо и резинки? Резинки на ноги если- совершенная ерунда. Упражнения со своим весом лёжа на полу делайте- прекрасно подтягивается бедро внутри!
ИринаГол 03.12.2021 09:35
Омлет с псиллиумом??? Интересно) рецептик)
Ирина 03.12.2021 12:50
А я недавно открыла для себя говяжьего вымя. Очень вкусно отварное с хрена и чёрным хлебушком. Только варить нужно подольше, одна пожилая дама научила)
Инна#* 03.12.2021 13:28
Олеся, бочок,українською,грудинка
Елена Петрова 03.12.2021 13:47
Олеся, пузанина у казаков донских. Да и др. Названий полно
Елена Петрова 03.12.2021 13:49
Ирина, я тоже обожаю. Но за 9 лет здесь только раз купила. А ещё яйца бычьи и бараньи люблю. Тоже редко попадаю
Олеся, вкусняха
Мартинка,пашина -чистое практически мясо с прослойками сала...беру его на рулеты и эта часть с ребер...
подчеревок-под чревом-живот свиньи с прорезью мяса(толстое сало с грубой кожей) мало кто ест эту часть сырой засолки
Елена М,ясно...редко так ем, но люблю
Майя, делаю
ИринаГол,главное, чтоб постояло и разбухло
Ирина,вымя мужу не зашло
Елена Петрова,фуу...яйца воняют
Мартинка 03.12.2021 14:31
★ Svetlana Sergeevna ★ , а, понятно. Век живи, век учись, как говорится. Спасибо за информацию. Буду знать. 🌹
Елена Петрова 03.12.2021 14:32
★ Svetlana Sergeevna ★ , чего????????? Ни чем не воняют. Ну может у хряка, таких не ела как и вообще хряка. А остальные нежные и вкусные
ИринаГол 03.12.2021 14:42
★ Svetlana Sergeevna ★  ,дайте рецептик)
Елена Петрова 03.12.2021 14:45
★ Svetlana Sergeevna ★ , это моя любовь помидоры с сыром. Обязательно сделаю на новый год
Nyushiki 03.12.2021 14:47
★ Svetlana Sergeevna ★  ,бараньи не воняют.
Елена М 03.12.2021 14:58
★ Svetlana Sergeevna ★  , салатик Капрезе...Вкусно. Вот ведь едят так итальянцы всю жизнь, значит можно...Но скорее всего, когда белок уже ферментирован, а вот чистое молоко с помидорами-не стоит есть
Елена Петрова,хм...я тогда в магазине покупала, то вываривала долго и нудно меняя воду и даже тушеные в сливках потом запах был
ИринаГол,все просто...яйца+псиллиум+вода или молоко...смешать и на пол часа оставить...специи и тд по вкусу...
Nyushiki,у нас баранина дорогая очень
Елена М,так творог был...
Елена М 03.12.2021 16:20
★ Svetlana Sergeevna ★  , все замечательно
Елена Петрова 03.12.2021 16:39
★ Svetlana Sergeevna ★ , я под столом. Магазинные не видела только свои и с рынка. И первый и второй муж роду кривили, но попробовав тоже влюбились- во дура подсадила. Почитай как их на Кавказе готовят
Елена Петрова 03.12.2021 16:40
Мартинка, благодарю 😍
Елена Петрова,оки...а как готовите?
Елена Петрова,я узнавала целую тушку по 80-100 грн \кг
ИринаГол 03.12.2021 18:01
★ Svetlana Sergeevna ★ , просто) спасибо)))
Муррр-мяу 03.12.2021 18:21
Я как делаете яичницу с псилиумом? И зачем в ней псилиум?
Елена Петрова 03.12.2021 19:07
★ Svetlana Sergeevna ★  ,почитай,они быстро варятся.если долго то может как с кальмарами у тебя получилось?  https://calorizator.ru/product/beef/lamb-13  а яготовлю просто обжариваю сначала с водой и жиром немного,она выпаривается и дальше они дожариваются. у меня побольшей части от своих и соседских бычков были.соседи сами мне несли после убоя .вот как их можно чистить https://www.kuharka.ru/recipes/goodsov/17734.html
Елена Петрова,оки..буду пробовать...да резиновые были потом
Учусь тренироваться, все просто...яйца+псиллиум+вода или молоко...смешать и на пол часа оставить...специи и тд по вкусу...
зачем-клетчатку добираем
Муррр-мяу 04.12.2021 12:36
★ Svetlana Sergeevna ★ , 😲😲😲

А что через полчаса выходит? Яично-молочная каша, которую потом жарим? Или как делаете?
И по итогу....нечто на овсяноблин похоже? У меня прям разрыв шаблонов кулинарных в общении с Вами всегда выходит)
Учусь тренироваться, выходит псиллиум набухает и потом выливаем на сковороду и жарим под крышкой омлет на масле или без ...с овощами заранее обжаренными или без уже Вам решать...выходит сытнее и пышнее чем просто яичный омлет+добираем клетчатку
Муррр-мяу 05.12.2021 16:50
★ Svetlana Sergeevna ★ , поняла. Спасибо, что научили.
Татьяна 05.12.2021 19:38
★ Svetlana Sergeevna ★  , какой псилиум покупаете, Светочка? Он есть дорогой в небольших флаконах...
Елена Петрова 05.12.2021 19:42
★ Svetlana Sergeevna ★  ,ну уж лучше псиллиум перед едой коктейлем,а омлет не портить,мне как раз нравится жидкость после жарки,
Учусь тренироваться,пожалуйстаобращайтесь
Татьяна,самый дешевый...мне главное, чтоб помол был самым мелким
Елена Петрова,каждому своея люблю плотные омлеты или глазунью
Елена Петрова 06.12.2021 04:44
★ Svetlana Sergeevna ★ , последнее вообще не вариант, если только я белок, а муж желток съест 😀
Ирина 07.12.2021 12:07
★ Svetlana Sergeevna ★ , мужчины вообще редко любят субпродукты
Ирина,жаль-ведь такие полезные
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги