Дневник питания за 27.11.2021

приветик:rose:
42-й день кето:rose:
один прием еды 18-19.30:rose:

сегодня в меню:
омлет с капустой цветной:rose:и баночка икры:D

хорошего настроения и успехов в бою за здоровое тело:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
18
119 0.1 13.1 0.2
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Икра Трески [Veladis]
94
100.6 18.8 2.8 0
Цветная капуста
267
80.1 6.7 0.8 11.2
Огурец парниковый
73
8 0.5 0.1 1.4
майонез 72%
52
345.3 0.1 37.4 1.7
Яйцо куриное (Жарка)
148
224.7 18.8 16.2 1
Морковь
36
12.6 0.5 0 2.5
Пищевые дрожжи
5
20.2 2.8 0.3 1.6
псилиум
5
8.9 0 0 0.6
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Морковь (Жарка)
27
8.8 0.3 0 1.7
Сырно-луковая булочка кето
40
107.1 6.1 7.4 3.6
Арахис жареный
50
313 13 26 6.7
Арахисовое масло жидкое
4
36 0 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Вода
1000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 73
Елена М 27.11.2021 19:27
И Вам удачи в борьбе за тело. Она, похоже , будет пожизненной. Сначала за снижение, потом за поддержание. Во всяком случае у меня
Ксения 27.11.2021 19:35
Елена М,
Елена М написал:
И Вам удачи в борьбе за тело. Она, похоже , будет пожизненной.

То, что пожизненной это точно сказано! И я думаю это будет абсолютно у всех сидящих на этом сайте.
Елена М 27.11.2021 19:50
Ксения, за всех не ручаюсь, но будут стараться.
Елена М,я думаю так тожеблагодарю
Ксения,угусь...контроль наше все
Инна#* 27.11.2021 20:12
★ Svetlana Sergeevna ★ , икру я люблю,что вся банка ушла?
Lucky 27.11.2021 20:13
Хорошего вечера и отличного настроения
Инна#*,ну да...94 грбелок набирала...яиц больше сьесть не могу
Lucky,взаимно
Инна#* 27.11.2021 20:24
★ Svetlana Sergeevna ★ , в твороге много
Инна#* 27.11.2021 20:26
★ Svetlana Sergeevna ★ , можно казеин купить,вкусный,там белка куча,в одной порции 23 Грам,с какао пью.Если добавить чуть воды,то типа пудинг получается.Но дороговато
Инна#*, у меня творог домашний с неопределенным кбжу-не знаю как вносить...он не жирный...углей в нем неизвестно
Инна#*,у меня сливки и арахис сейчас да и икру не против
Инна#* 27.11.2021 20:39
Mushkanchik 27.11.2021 20:42
Катерина 27.11.2021 20:59
★ Svetlana Sergeevna ★ , это точно
Маша Иванова 27.11.2021 21:05
★ Svetlana Sergeevna ★  , там же одна соль
Маша Иванова,где? в икре? вообще вот эта очень малосольная, то и беру давно...
Алин@ 27.11.2021 22:35
Светочка, не поняла, вы один раз кушайте в день? Удачи вам,💞💗❤
Алла 27.11.2021 22:57
★ Svetlana Sergeevna ★  , Тоже на яйца уже смотреть не могу, можно сказать через силу ем , надо что то придумать 
Ксения 27.11.2021 23:00
Елена М,
Елена М написал:
за всех не ручаюсь, но будут стараться.

Я к тому, что если уже наелось лишнее, то само собой удерживать нормальный вес без контроля ни у кого не получится, поэтому бороться пожизненно будут все, кто на деле, ну а кто только в мыслях и планах..... я это хотела сказать.
Алла 27.11.2021 23:03
★ Svetlana Sergeevna ★  , О ничего себе ты один раз ешь? Интересно а во сколько "завтрак " начинается... и сколько длится , похоже он проходит в затяжном времени.. а спать во сколько ложишься ? Что бы не сорваться на кухню 
Алин@, уже 20 днейблагодарювзаимно
Алла,для меня они самые сытные...омлет и в салате идеально...можно блинчики...крем белковый с сливками...
Алин@ 27.11.2021 23:14
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну молодчинка , успехов👋🌼
Алла 27.11.2021 23:18
★ Svetlana Sergeevna ★  , да ты права в салате яйца очень даже идут 
Алла,да...20 дней уже...завтрак перенесла с 18 до 20.00...в это время входит взвешивание и жевание...заваривание какао и ожидание остывания...если готовлю заранее, то влажу в 1н час...еды выходит не так много, как указано в сыром виде...ведь вода испаряется из овощей
спать как всегда не спешу...еще не собираюсь22.17 пока что
Алин@,благодарюстараюсь
Алин@ 27.11.2021 23:20
Ксения, всё верно сказали, я точно здесь на долго, мне нужно себя контролировать, хотя я в погоне за полосочками, помоему переедаю😂🌝🌼💞
Алла,они там нейтральны...завтра хочу яйцо+сыр пл.+майонез+чеснок...давно не ела из за жирности-теперь можно
Алла 27.11.2021 23:26
★ Svetlana Sergeevna ★  , Ну да за счет нейтрального вкуса много где подходя 
Алла 27.11.2021 23:30
★ Svetlana Sergeevna ★  , Молодец я бы не смогла один раз есть , вот два раза я думаю осилю в скором времени.. ведь питие всяких кофе, какао с таком не возбраняется ?
Ирина 27.11.2021 23:42
★ Svetlana Sergeevna ★  ,икру трески тоже люблю. Часто смолю ее сама. У нас продается на развес в ястыках. Получается выгодно и вкусно.
Алин@ 27.11.2021 23:45
★ Svetlana Sergeevna ★ , мы покупаем икру минтая на хлебушек с маслом нормально и бюджетно,🌹
Алла, кофе или какао один раз между приемами можно и все...а так чай и вода
Ирина,на вес икры давно не видела
Алин@,отлично
Елена М, тоже согласна - этот чудо сайт не только же для снижения веса, но и для правильного питания для здоровья.
Юджин (кето+ИГ) 28.11.2021 01:02
★ Svetlana Sergeevna ★  ,как говорится, звезда в шоке.  Вы осторожнее, а то у некоторых может что-то нездоровое случиться от понимания, что можно есть один раз в сутки и "все врачи" ничего не скажут на это... 
Светлана158см,ИМТ26,верно...поддержание
Юджин (кето+ИГ),а я так довольна, что у меня это наконец то получается 
Юджин (кето+ИГ) 28.11.2021 03:42
★ Svetlana Sergeevna ★  , вот и хорошо, что всё хорошо. Мы вместе! Надо помогать друг-другу и переводить страждущих на сторону света. Сектант сектанту всегда поможет и подскажет какую-то тайную и запретную методику похудения! 
Алекс 28.11.2021 04:18
Ксения, это да.. вот уже с июня, борюсь за поддержание... и это, оказывается  труднее, чем было похудеть до нынешнего состояния!
Алекс 28.11.2021 04:20
Инна#*, а чего церемониться! иринка за игринкой, как семечки сидя на завалинке..
Алекс 28.11.2021 04:21
Инна#*, казеин? а в старину из него только клей делали!
Ксения 28.11.2021 04:46
Ирина, а я вообще ни разу икру трески не пробовала 
Руслана 28.11.2021 07:35
★ Svetlana Sergeevna ★ , нямка. Тоже делаю такую намазочку
Инна#* 28.11.2021 09:21
Алекс, протеиновый казеин
Алекс 28.11.2021 10:21
Инна#*, а-аа... ))))
Инна#* 28.11.2021 11:37
Инна#* 28.11.2021 11:39
Алекс, если резко худеете,то нужно чтоб мышцы не терять, думаю мужчинам нужнее даже
Ирина 28.11.2021 12:34
Ксения, икра трески конечно не сравнится с икрой горбуши, но тоже очень вкусная. Если где-то увидите попробуйте. Она долго не "ржавеет", то есть не приобретает вкус прогорклого рыбьего жира. Такая же полезная как любая красная икра)
Юджин (кето+ИГ) 28.11.2021 12:43
Фотка в шапке интересная. Всегда завидовал тем, кто так классно владеет акварелью...
ИринаГол 28.11.2021 12:55
Одноразовое питание!? Правда!? А Вода в течение дня тоже есть? Е-мое….
Майя 28.11.2021 13:14
Елена М, так оно и есть
rakita-tina 28.11.2021 13:18
Инна#*,Я тоже люблю такую икру, и могу съесть целую баночку.
Майя 28.11.2021 13:20
Ксения, я озаботилась весом и фигурой после первых родов, и с тех пор контролирую. Всю жизнь
Алекс 28.11.2021 14:04
Инна#*, все нормально, я Похудел за 6 месяцев тут.
ИринаГол,да ...один раз и в промежутке одна чашка кофе без ничего и чай
Ксения 28.11.2021 15:40
Майя, фигурой я озаботилась тоже после первых родов, а вот весом гораздо позже.... после 35, и с тех пор я знаю, что без контроля ну никак нельзя!
Инна#* 28.11.2021 15:58
Алекс, ну это смотря на сколько
ИринаГол 28.11.2021 17:34
★ Svetlana Sergeevna ★ , нет слов…..
Алекс 28.11.2021 18:45
Инна#*, с 87 до 66 кг.
Маша Иванова 28.11.2021 19:14
★ Svetlana Sergeevna ★  , типа вам солят тресковую икру однодневку и везут на дом? вся икра - соль, если не местная
Маша Иванова,из тех, что покупаю, то эта самая нейтральная...та и против соли ничего не имею-все же убивает микробы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги