Дневник питания за 23.11.2021

приветик:rose:

38-й день кето:rose:

сегодня как то так:D

хорошего настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
104
14.6 0.6 0 4
Кексы с тыквой кето
112
288.6 15.6 21.5 6
Яйцо куриное (Варка)
104
163.3 13.2 12 0.7
Подчеревок варёный
33
149.8 2.7 15.4 0
Пищевые дрожжи
5
20.2 2.8 0.3 1.6
Арахис жареный
120
751.2 31.2 62.4 16.1
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Огурец парниковый
265
29.2 1.9 0.3 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Вода
1000
0 0 0 0
сера
3
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
цинк
1
0 0 0 0
Хром
1
0 0 0 0
аспаркам
10
0 0 0 0
кальций карбонат + Д3
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 24
Мартинка 24.11.2021 17:37
А что за сера у вас в рационе?
Татьяна 24.11.2021 17:47
А что с весом? Снижается или топчется? Или вы не взвешиваетесь опять? А то мы следим за вами...
Мартинка,таблетки
Татьяна,  91 топчется
ИринаГол 24.11.2021 17:56
Света, а чем Холин добираете?
ИринаГол,яйца и арахис
Алекс 24.11.2021 18:02
★ Svetlana Sergeevna ★  , а сера от чего или для чего?
Алекс,я курсами пропиваю пару раз в год для волос посоветовали
Руслана 24.11.2021 18:57
★ Svetlana Sergeevna ★ , да-да! Мы за вами следим😁😎
Руслана,я за некоторыми тоже
Lucky 24.11.2021 19:19
★ Svetlana Sergeevna ★  , сера помогает? У меня зимой волосы так секутся. Да и кожа на руках сохнет зимой. Наверное холод так влияет.
Lucky,увлажнения не хватает...масло подсолн в салат и крем увлажняющий для рук...а для волос спрей для защиты на морозе или скрывать их под шапку все...плюс витамины для кожи+волосы+ногти...и маска увлажняющая или масла для волос не смывающиеся 
Инна#* 24.11.2021 19:34
Света,а сколько по времени едите?
Инна#*,40-80 минут...зачем спешить
Инна#* 24.11.2021 21:36
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну да, все-таки раз день
Инна#*, угусь
Lucky 25.11.2021 09:43
★ Svetlana Sergeevna ★  , у меня этих кремов увлажняющих куча. Вроде и увлажняет, через время опять сохнет. Нужно будет наверное витамины купить для кожи волос. Каждую зиму руки и волосы страдают.
Lucky,а как с вит.Е?
Lucky 25.11.2021 16:55
★ Svetlana Sergeevna ★  , у меня недобор по нему, не знаю чем его можно добрать. Добавляю подсолнечное масло в салаты и ем арахис, но немного
Lucky,семки подсолн. и масло
Lucky 25.11.2021 18:25
★ Svetlana Sergeevna ★  , семки можно немного, редко они у меня в меню
Елена 25.11.2021 18:27
Обожаю картинки,которые Вы выставляете!
Lucky,вот и сохнет...20-30 гр в день попробуйте внести каждый день
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги