Дневник питания за 17.11.2021

приветик:rose:

17-е ноября взвешивание:rose::ура:
наконец-то сегодня наступил день Х:ура:

барабанная дробь:party: 

самое главное результат :D ведь я даже не надеялась сбросить больше одного кг на 1550-1650 кк...как помним кето начала с весом 94.3 кг:rose:
перейду к описанию:-Р

5-ть дней у меня было мало сна...3-4 часа в сутки и все...энергии куча, я кучу всего дома переделала, пока мои спали...они просыпаются, а у меня готовы блины пачка или пироги и в доме все чисто...как только на улице светлело шла в сад работать не евши и не присевши...в общем я дурела и делала все, что в голову взбредет... аппетита вообще не было, я еле по норме наедала и было чувство, что ща лопну...:rose:

на 6-й день меня скрутило и я подумала, что заболела, ведь весь предыдущий день на улице провела за уборками и думала простудилась ...тело ломало и морозило и еще КД...голова болела просто ужасно...и в итоге меня вырубило и я впала в глубокий сон на 7 часов:rose:в общем так проявились КД...:crazy:

На 7-й день я чувствовала себя нормас, кроме симптомов КД, но появилось непонятное чувство голода...еле дотянула до завтрака, а потом до обеда и при том ела с диким удовольствием, хотя все 6 дней еда была мне не интересна...после ужина меня попустило и я норм пережила ночь...:rose:

На 8-й день полностью вернулся сон и сплю как раньше уже нет этой недельной бессонницы...даже странно чувствую себя как всегда...даже подумала может вылетела...

на 9-й день  вообще чувствую себя как обычно...главное, что я сыта и не думаю о еде  постоянно-мне это нравится...:party:

потом на меня находила то сонька, то тупизм башки-тупила по черному:crazy::D...иногда было состояние утром будто вечером пила вино и легкий будун-пропивала калий и добавила больше соли в еду-пришло все в норму...очень часто ходила в туалет по маленькому и параллельно очень сушило:crazy: сошел отек с лица и появились чуток скулы:ура:вообще кажется голова уменьшиласьLOL

на 18-й день провтыкала обед и с двух разового питания решилась и перешла на одноразовое, но ем два часа-сначала салат, потом белки и жиры+пью в конце какао:rose:

на 19-20-й день застал меня кето грипп и в итоге вошла в кетоз8)
кето грипп для меня был состоянием будто я перед этими днями пила водку и провела силовуху на все группы мышц.... и проснулась от жуткого похмелья с головной болью и подташниванием...тело ломало как при орви и морозило-соли и калий меня спасли:-Р

с 21-го дня чувствую себя как обычно...график питания полностью устаканился и мой желудок как часы с 20.00-21.00 начинает сигнализировать мне о том, что пора бы и поесть своим бурчанием:D 

с 25-го дня - вообще ничего не чувствую...по маленькому ходить стала реже и сушить перестало...все это время стул-нормальный(каждый день)...сон нормализовался(очень рада этому, ведь сон стал глубоким и спокойным-вырубает попросту сказать)

 привычка открывать холодильник осталасьLOLпохожу похожу и пойду открою...ранее этого не замечала, а теперь замечаю...нет запаха ацетона как некоторые говорят-возможно из за того, что держу минималку по белкам свою и ем много салата...

почкам моим нормально и я приняла решение, что задержусь еще на кето...на какой точно срок не знаю, а там посмотрим...жизнь переменчива как и я:D:oops:
только взвешиваться буду раз в неделю...а то месяц уж слииишком большое испытание для меня...:D:oops: 

и таааак вееес...тыц тыц...бам бам:D 
и так 94.3 - 91.8= - 2.5 кг за месяц :ура::ура:не ожидала...тьфу тьфу 
решила сегодня взвесится утром и перед едой - средний вес 91.8 кг, так как начались КД и завтра я отеку сильнее:извини!:

кому что интересно...вопросики не стесняемся-задаем:!: 
мои графики за месяц:{}

хорошего всем денечка:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
85
23 1.1 0.1 4.5
Чеснок
9
13.4 0.6 0 2.7
Майонез 50%
64
309.1 0.3 32 5
Пищевые дрожжи
5
20.2 2.8 0.3 1.6
Яйцо куриное (Варка)
61
95.8 7.7 7 0.4
Желудки куриные, вареные на медленном огне
82
126.3 24.9 2.2 0
Сало Украинское [Ариант]
21
110.7 1.7 11.6 0
Пекинская капуста
250
40 3 0.5 5.1
Подсолнечное масло
19
170.8 0 19 0
Лук репчатый (Жарка)
47
14.3 0.6 0.1 2.7
--------------------------------
0
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Арахисовое масло жидкое
3
27 0 3 0
Печенье кето с арахисом...няяям
150
610.5 30.3 47.9 10.4
псилиум
3
5.3 0 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Вода
1000
0 0 0 0
сера
3
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
цинк
1
0 0 0 0
Хром
1
0 0 0 0
аспаркам
10
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
кальций карбонат + Д3
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 219
Анжела 17.11.2021 00:43
Дождались... молодец, Светик)))
Анжела, благодарювсе мы умнички
Ok-sana 17.11.2021 00:49
Вы ,все таки,отчаянная,такие эксперименты со своим организмом делать! А когда сушило и в туалет часто бегали сахар меряли? Это признаки повышенного сахара
Наталья 17.11.2021 00:50
Поздравляю с отвесом, молодечик 😉👍🌹
Ok-sana,какой сахар? я его ни в каком виде не ела тогда уже несколько дней
Наталья,благодарюидем дальше
Инна (Винни) 17.11.2021 00:54
Мои поздравления!  Хороший отвес! Пусть и дальше все получается!  
Катерина 17.11.2021 00:56
Ура! Дождались очень очень рада за тебя. Так держать!
mеfоdу 17.11.2021 00:57
Ура-а-а-а-а-а-а-а...
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 00:59
Поздравляю. Закономерный результат. Желаю, что бы и дальше Вы делали всё правильно и Вам это нравилось. 

нет запаха ацетона как некоторые говорят-возможно из за того, что держу минималку по белкам свою и ем много салата...

По моему это легенда от блогеров, которые сами никогда не были в кетозе, а повторяют чисто теоретические чьи-то измышления или речь об откровенно больных людях. Я за пол года на кето по разному пробовал питаться, - добавлял MCT oil помногу и мало, наоборот убирал жиры в минимум, но никогда не было никакого запаха...

p.s. Запах в теории может быть не из-за белков, а из-за ацетоацетата, которого, кстати, среди всех кетонов меньше всего. Надо, по идее, уйти вообще в паталогический кетоацидоз, что бы ацетон зашкаливал...
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 01:00
Ok-sana,эти "эксперименты" уже давно апробированы и рассчитаны много-много десятков лет назад. Другой вопрос, что некоторые об этом не знают...
Галин@ 17.11.2021 01:00
Поздравляю! 2,5 кг в месяц это очень неплохо. Еще чуть-чуть и новая весовая категория.
Галин@,для меня это очень хороший отвеса то я давно сижу на месте дааа...буквально 1.5 кг
mеfоdу 17.11.2021 01:14
Спасибо, что держите нас в курсе. Ваши дневники-отчёты и рационы интересны и полезны.
Юджин (кето+ИГ),благодарю за подсказки
вполне возможно
Катерина,благодарюа я как рада...не ожидала больше 2х
Инна (Винни),благодарювзаимно
mеfоdу,рада, что нравятся
Ника 17.11.2021 02:00
Очень круто!!!я только 5 дней на сайте, но как-то сразу начала следить за вашим экспериментом и всё ждала, что же покажет взвешивание ваше! Что тут скажешь, вы крутая😎 восхищаюсь вашей выдержкой и силой воли!🌺 как вы считаете, будет ли Кето так же эффективно если у меня будет несколько приемов пищи, а не один как у вас?
Ника,благодарюрада, что наши ряды стройнеющих пополняютсяранее были на низкоуглеводном? сколько раз в день кушаете? соблюдаете ли иг?
Ника 17.11.2021 02:24
★ Svetlana Sergeevna ★ , Низгоуглеводку мне пришлось соблюдать, потому как, когда была беременна поставили мне диабет беременных, ну и так как то привыкла и сахар практически не употреблять и углеводы свести к минимуму. Сейчас поэтому, никак не могу зелёные линии получить по углеводам)) Была и на иг, самое комфортное для меня было 18/6 и получалось 2 приема пищи - обед и ужин. От завтрака отказываюсь легко, кушать не хочется вообще. А вот ужин это прям проблема😅 Никак не могу отрегулировать время и ужинаю слишком поздно.😒
Ника,тогда для начала перейти на низкоуглеводное питание и начинать убирать из рациона запрещенку для кето, чтоб потом легче переход был соблюдать кк за день не больше положенного, перейти на иг-16\8 или лучше 18\6...желательно кушать все же 2 раза и без перекусов...привыкнете к такому питанию и тогда смело можно на кето
для начала все же нужно убрать не нужные, но привычные продукты-хлеб, картофель, сладости, крупы
Ника 17.11.2021 02:55
★ Svetlana Sergeevna ★ , вот я и думаю, что мне будет достаточно легко. Картошку, батоны, сахар я не ем вобще, крупы кроме риса тоже не употребляю. Вот сладостей иногда хочется, типа шоколадки или пироженки. Но есть же ПП сладости, или они на Кето тоже запрещены? Я пока не очень разбираюсь ИГ 18/6 прям самое удобное для меня. Судя по вашему примеру после кето гриппа, где-то на 19-20 день вы вошли в кетоз. Поэтому меньше чем на месяц кето эксперимент не имеет смысла проводить, но вот мой главный страх, что я не выдержу столько дней🤷
Юлечка 17.11.2021 03:15
Света приветик!!! Мои поздравления, с таким хорошим результатом!!! Ты такая большая умничка!!! Теперь только вперёд, сама говоришь что тебя всё устраивает, то надо продолжать. 😊😉
Ника,меньше месяца нет смысла-верношоколад-у меня кусковое какао и какао или кофе пью...пп вкусняшки не подходят...только именно кето выпечка...
ну вот попробуйте месяц тогда на низкоуглеводной и убрав запрещенные продукты на кето и добавив много салата...привыкните к 2х разовому без перекусов и 18\6...а потом через месяц перейдете на кето...с вот такой подготовкой легче
Юлечка,благодарю вперед и только вперед-к цели всего 11 кг осталось
Юлечка 17.11.2021 03:21
Света цель поставлена!!! Идём вперёд, на встречу к мечте😊😊😊( к поставленной цели)!!! Всё получится!!!
Юлечка,конечно
Юлечка,я к стати начинала почти с Вашего начального веса
Эксперимент прошёл отлично. Мои поздравления. Главное, чтобы вы отлично себя чувствовали. Рада, что нормализовался сон. Знаю, что такое бессонница. Цель близка. Мы ещё потанцуем, когда на весах будут заветные циферки.
Надежда 17.11.2021 05:32
Поздравляю с хорошим отвесом! Интересно читать ваши посты, спасибо! По вашему примеру хочу тоже попробовать кето.
Έλενα 17.11.2021 05:58
Лариса Брусенцева,благодарюи Вам успехов
Надежда,попробуйте сначала низкоуглеводку месяц с убиранием запрещенных продуктов на кето...а потом уже переходитене спешите
Надежда,благодарю
Έλενα, благодарю
Ксения 17.11.2021 06:53
Ника,
Ника написал:
Вот сладостей иногда хочется, типа шоколадки или пироженки.

В интернете столько рецептов кето сладостей с сахарозаменителем, что проблем с этим точно не должно быть!  
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 17.11.2021 06:54
Света, если ты довольна, довольны все. Ура!!
Надежда 17.11.2021 06:55
★ Svetlana Sergeevna ★ , благодарю! Пока сложно мне минимизировать углеводы, но я это сделаю!
Алекс 17.11.2021 06:59
Героическая дама! 💖
Надежда,тогда тем более начинать с низкоуглеводки
Ксения,угусь
Nyushiki 17.11.2021 07:05
Светочка, поздравляю Молодец, что уверенно к цели движешься
Елена М 17.11.2021 07:10
Ну молодец, усилия потрачены не зря. Главное, чтобы здоровье не пострадало👍
Валерий 17.11.2021 07:39
Хорошо,продолжайте дальше идти к цели.Хорошо когда нет чувства голода,кето диета это дает.Она немного похожа на диету для диабетиков.Но советуют почему то 5 раз в день питаться,каждые 2-3 часа.У вас одноразовое питание.Но 2.5 кг хороший результат.Надеюсь за ноябрь у меня будет такой же результат.
Екатерина 17.11.2021 07:39
Это конечно хорошо, но я добавлю ложку дёгтя, если бы отвес шёл с 70-и кг, то это был бы отличный результат, а с 94кг такой же отвес можно получить и с обычного питания при дефиците калорий, поэтому не обязательно проводить на своём организме таких экспериментов, а так, ты молодец, в любом случае результат отличный, с чем я тебя и поздравляю! 🌹👍❤️
Nyushiki,благодарюи Вы умничка
Елена М,ну ожирение с 125 кг со всеми вытекающими было хуже, чем сейчас
благодарю
Валерий,благодарюжелаю добиться поставленной цели я на оборот ушла от многоразового дабы снизить частое повышение инсулина с 6ти разового....именно в моем тогда весе 118 кг мне предписали диету с таким кол.приемов...побыв на ней я набрала до большего веса и поняла-не мое и ушел год на то, чтоб кушать 2 раза в день на пп...теперь на кето и вовсе один....я довольна
Татьяна 17.11.2021 08:04
Светочка, поздравляю! Главное цель достигнута и ты себя комфортно чувствуешь. За терпение отдельный респект!)
Екатерина, при кк в 1700 в моем случае отвес составил бы максимум 1 кг...при 1200 кк 2- 3 кг...только я больше не хочу есть на 1200 кк...я хочу уже привыкать к нормальной цифре кк и я не спешу больше за большими результатами...
Татьяна,благодарюцель именно в комфорте-верно
Mushkanchik 17.11.2021 08:18
Очень красивая картинка. Это Вы рисуете?
Елена М 17.11.2021 08:19
★ Svetlana Sergeevna ★ , организмы у всех разные. Кому то лучше один тип питания, кому то другой. Надо питаться так как комфортнее Вам и смотреть на результат
Ирина 17.11.2021 08:20
Поздравляю! Спасибо за отчет, интересно, как проходил процесс.
А насчет заглядывания в холодильник - это видимо не искоренить
Почему до сих пор никто не придумал выводить на дверце холодильника счетчик числа просмотров Желательно по каждому члену семьи )))
Mushkanchik,благодарюк сожалению не мое 
Ok-sana 17.11.2021 08:32
★ Svetlana Sergeevna ★ , сахар поднимается не только из за сладостей,даже от стресса поднимается. Но я вам желаю только здоровья,вы молодец
Елена М,я ведь ни на кого не давлю своим мнением...комфорт именно превыше всего...
Ирина,благодарю видимо не искоренить я бы лучше поставила замки с автоматическим открыванием только на время приема еды
Анна 17.11.2021 08:39
Круть, молдчинка!!! А объемы на сколько изменились? Замеряла?
Ok-sana,сушило меня от того, что первое-кето диета мочегонная...второе-не привычка к большому количеству клетчатки-она требует воду...сейчас все окиблагодарювзаимно
Анна,благодарюсейчас кд ..отекла чуть...чуть позже замерю...по виду уменьшилась голова и жопа
Анна 17.11.2021 08:44
★ Svetlana Sergeevna ★  , а голова то чего? Щеки спали?
У меня вот вес не особо меняется. а обьемчики уменьшаются.
Марина 987 17.11.2021 08:46
★ Svetlana Sergeevna ★ , А моя сестричка за рубежом не выдержала и со своими 118 кг сделала месяц назад себе Слив ,сейчас наблюдаю за ней .А Вы ,Светлана молодец ,умничка ,а я так и застряла на своих 96 с весны .
Ирина 17.11.2021 08:49
★ Svetlana Sergeevna ★  , не, мне кажется, что так не сработает. Наш хитрый мозг придумает как обойти ограничения, а когда перед глазами факты, то уже не отвертеться, придется осознавать проблему
Екатерина 17.11.2021 08:50
★ Svetlana Sergeevna ★ , да, пожалуй я не учла этот фактор, а это самое главное, чтобы не быть вечно голодной☝️
Анна,именно щеки, шея...подбородок...появились скулы...даже мото шлем начал спадать обьемы это здорово-значит внутренние жиры уходят...
Анна 17.11.2021 08:52
★ Svetlana Sergeevna ★  , ага. Хоть в одежду входить начала нормально, а не втискиваться
Елена М 17.11.2021 08:54
★ Svetlana Sergeevna ★  , а я и не спорю. Только говорю, что каждый выбирает то, что ему подходит. Вам подошло Кето- здорово
Марина 987,благодарюкак понять слив?
ну главное, что вес не полез вверх и выходит хорошо закрепили результат...сейчас должен хорошо уходить вес снова, давайте возвращайтесья в Вас верю
Натали 17.11.2021 08:56
Поздравляю! Отличный результат!
Валентина 17.11.2021 09:09
★ Svetlana Sergeevna ★  , УФ, наконец-то мы дождались магического 17-ого ноября!  Ура! Поздравляю, что есть результат и все было не зря!  
Екатерина,именно...со мной от постоянного недоедания в последнее время творилось непойми что и я устраивала качели...при этом вес почти не менялся и снова были приступы рпп...нужно было срочно думать как дальше быть...либо на сохранку идти на пол года -как я и думала и уже ее начала осуществлять...с весом 95 кг...но я не смогла долго сохраняться-увидев плюсом 1.2 кг я вернулась...не могу еще жить без контроля...
Ирина,если ребенок на таком вырастет, то сработаета наше поколение научится открывать...нам бы только что то взломать и перехитритьтолько ведь сами себя подписываем при этом на лишний вес
Aysonaky 17.11.2021 09:19
Ну ты, Светик, экспериментатор! Пока я здесь отсутствовала, ты уже на КЕТО)  Молодец, отличный результат!
Анна,здорово
Валентина,благодарюсчитаю, что любое упорство и деяние достигнет успеха
Натали,благодарю
Aysonaky,благодарюда решилась все же и сюда свой нос всунуть как теперь с весом дела?
Люба 17.11.2021 09:25
Я присоединяюсь к поздравлениям. Желаю и в дальнейшем иметь успехи.
Люба,благодарювзаимно
Aysonaky 17.11.2021 09:28
★ Svetlana Sergeevna ★  , у меня 93,2 кг. Калории не считаю, но  худею
Екатерина 17.11.2021 09:51
Aysonaky,здоровоэто уже успех
Татьяна 17.11.2021 09:55
Какая Вы молодец! А я пока не готова... Пока читала текст про ваше похудение, схомячила 200гр шарлотки, испеченной мужем, хотя планировалось растянуть ее на целый день))
Татьяна благодарюну и хорошо...лучше утром такое кушать
Александра 17.11.2021 10:11
Ok-sana, либо нарушение работы почек.Моя дочь недавно с такими симптомами попала в урологию..
Елена М 17.11.2021 10:14
Aysonaky, а у меня 58 кг, и калории все считаю. Как только перестаю следить, то сразу вес растет
Ирина 17.11.2021 10:17
Да я в ленту сегодня зашла только для того, чтобы Ваш результат узнать Мои поздравления, хороший результат, а главное, что для организма такого уж большого экстрима не было. Спасибо за подробное описание своих ощущений, я, наверное, пока к такому эксперименту не готова, но всё может измениться, скажем после НГ, например
Кому-то не понять, но мы то знаем,
Каких усилий стоит красота!
И я тебя с победой поздравляю!
Ты это сделала! И испугалась полнота!
Марина 17.11.2021 10:18
Светочка, поздравляю! Едем дальше!🏂🌷🌺🌸
Aysonaky 17.11.2021 10:34
Елена М, хороший вес. Я о таком даже не мечтаю, потому что при нем буду плохо выглядеть.
Ирина,благодарю
Елена М 17.11.2021 10:36
Aysonaky, нееет, даже очень хорошо. Хотя бы сейчас не тошно на себя в зеркало смотреть
Светлана158см,ИМТ26,благодарюпусть пугается и убегает
Марина,благодарюедем едем-конечно
Елена 17.11.2021 11:08
Молодца, Светик! Поздравляю с хорошим отвесом! Рада, что результат тебя порадовал так держать!
Наталья КС №40 17.11.2021 11:11
Обалдеть! Я ждала этого дня, такое любопытство было. Здорово, что все получилось! Как круто!!! 
Елена,благодарюлюбой минус в радость
Наталья КС №40,благодарю
Наталья КС №40 17.11.2021 11:16
★ Svetlana Sergeevna ★  , Света, а почему думала, что не похудеешь на 1650? Это же совсем маленький калораж при росте 170? Я сейчас продолжаю худеть на 1900 ккал.
Ника 17.11.2021 11:21
Ксения, Спасибо😊 Будем искать и пробовать.
SvetSveta 17.11.2021 11:27
Света, поздравляю с результатом! Рада что решили продолжить Лично мне было бы слегка досадно, если бы ограничились месячным экспериментом - настоящие результаты должны начаться после первого месяца
Марина 987 17.11.2021 11:38
★ Svetlana Sergeevna ★ , У меня много задач ,приходится перенаправлять энергию туда ,ровно год назад в это же время пришла сюда и начала худеть .Эффект был 12 кг за 3-4месяца ,потом жизнь закрутила ,собой не занималась ,не считала .Вес стоял ,но это и не плохо ,организм привык ,надо делать новый рывок ,но сейчас новые проблемы (не люблю это слово ,лучше ,задачи).Еще прививку надо сделать ,но сейчас орви приболела ,опять откладывается .А хочется и в кино сходить .А Вы ,Светочка меня уже догнали и перегнали ,молодец .А Слив это операция по урезанию желудка.Я ее уговаривала не делать ,а прийти сюда в мзр и представить ,что она сделала операцию ,но не делать .Но ,она не послушала ,говорит ,что не сможет сама .Ну что же ,теперь занимается собой ,также считает как мы ,смотрит что ест ,уменьшила сильно объемы .
ИринаГол 17.11.2021 11:43
Анжела,да-а)))
Лена 17.11.2021 11:44
Поздравляю дорогая...рада за тебя! У нас что самое главное в диете...что бы не хотелось есть...а если у тебя все получилось   и нет проблем в здоровье на этой диете...значит нужно за него держаться. Молодчина!!!
ИринаГол 17.11.2021 11:48
Алекс, да))
Елена Петрова 17.11.2021 11:57
Александра, и моя 10 лет назад, когда студенткой была. И абсолютно до этого здоровая теперь хроник с почками. Недавно родила всю беременность из-за этого маялась
Lucky 17.11.2021 12:11
Хороший отвес, поздравляю
Светлана 17.11.2021 12:18
Супер!!! Удачи и дальше!!!!
Ирина 17.11.2021 12:38
Молодец, Светлана! Рада, что эксперимент дал такой хороший результат и комфортное состояние. Поздравляю! Вы очень целеустремленная девушка! И обязательно добьетесь своей цели!
Светланка 17.11.2021 12:50
Привет! Поздравляю с радующим отвесом хочу узнать теперь про выводы, которые пришли?
Александра 17.11.2021 13:29
Елена Петрова, вот и моя студенка.За всю жизнь ни одного плохого анализа мочи..А тут весной ковидом переболела,летом вакцинировалась(принудительно) и почка отказала практически..Хотя болей никаких,ни резей,ничего..частое мочеиспускание началось безболезненное и сильная жажда..Сдала мочу платно для себя, и сразу положили в стационар..Вот тебе и почки здоровые всю жизнь.Не известно,в какой момент болезнь начнется..Надо быть внимательным всегда.Диета не диета,а состояние говорит,что со здоровьем проблемы...
Инна#* 17.11.2021 14:12
Классно, поздравляю!
У меня на Кето такого тяжёлого перехода не было,ацетон от себя слишала пару раз . Сразу похудела за месяц на 5кг,потом месяц больше не худела. Главное и в кетозе была, как-то так.
Ну Света молодец,такой дневник подробный!!!
Ирина Макс 17.11.2021 15:04
Ура! Поздравляю! Отличный результат!
Ирина Макс 17.11.2021 15:07
Юджин (кето+ИГ) написал:
p.s. Запах в теории может быть не из-за белков, а из-за ацетоацетата, которого, кстати, среди всех кетонов меньше всего.

Запах ацетона у меня был во время голодания, 2 недели по Шелтону на дистилляте (кто только этим не занимался в стародавние времена...) и то только 5-7 дней. Потом запах пропадает.
Маша 17.11.2021 15:14
Супер!  Поздравляю!!! 
Ольга 17.11.2021 15:23
на кето маловато скинула за месяц( ожидала не меньше 5-7 кг
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 15:39
Ирина Макс,вот я и говорю, что на кето довольно трудно перейти в такую стадию, что бы был запах. А во время голодания или диабетического ацидоза, когда происходит декомпенсация, конечно возможно, но это всё же специфические вещи. А Вы, смотрю, любите эксперименты и не из трусливых! 
Елена Петрова 17.11.2021 15:51
Ольга, я тоже так думала
Елена Петрова 17.11.2021 15:52
Наталья КС №40, а я на 1300 пару месяцев не скидывала, вообще. Вот тоже Кето пробую и сразу отвес пошёл, я не Света месяц на весы не вставать
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 15:55
Ольга,Светлана буквально недавно вошла в кетоз и перешла, по сути, на кето, а не месяц назад.  Но у всех эффект от любой диеты может быть разный...
Ирина Макс 17.11.2021 16:01
Юджин (кето+ИГ), я на 14 день голодания на велосипеде умудрялась ездить по 20км. На первой неделе сначала начинается сердечная слабость по утрам и сердцебиение, но днём ощущения нормальные. Через неделю активность на высоком уровне, слабости нет и наступает эйфория. Выходить из голодания - это трудный процесс.
Юджин (кето+ИГ) написал:
А Вы, смотрю, любите эксперименты и не из трусливых!

Бороться с полнотой приходилось всю жизнь. Занималась аэробикой и даже, было дело, преподавала, когда наш тренер уехал в отпуск. Отпрыгивала две программы. На велике по сотне км в день... как нечего делать. Всё изменилось после 45-50-ти, когда уже здоровье физической активности не давало, а вес начал прибывать год за годом. Было время, на работу 1км дойти не могла - на такси ездила. Вот, сейчас припёрло, потому что жир через край и жить невозможно... Теперь опять экспериментирую. С сегодняшнего дня на 2-х разовом питании.
Александра,с почками проблемы давно и я о них знаю
Ирина Макс,я бы не смогла голодать вот так
Марина 987,а поняла...ну теперь ей придется держать себя в ежовых рукавицах-срыв=снова возврат...ведь пищевые привычки меняются временем, а не операцией...успехов ей...хотя могла не голодая за год вполне норм похудеть и обрести привычки на всю жизнь
проблемы у всех, а найти один час на приготовление и один час на занесение в дневник не так и много...ведь все равно тратите это время на глупости...главное начатьдавайте у Вас все получится
Наталья КС №40,при 1500 вес стоял...разгоняла качелями...дурела...организм не хотел отдавать более одного кг в месяц
SvetSveta,а мне так понравилось один раз есть и именно то, что хочу, что я решила задержаться...на пп я мечтала только о такой еде и сытости...а тут и то и то
Лена,благодарю
Lucky,благодарю
Светлана,благодарювзаимно
Ирина,благодарютот кто начал и не бросил на пол пути, тот обязательно добьется желаемой цели
Светланка,благодарювывод для меня положительный как в самочувствии, так и в отвесеменя все устраивает сейчас и буду продолжать...я все это собственно и описала
Наталья КС №40 17.11.2021 17:20
★ Svetlana Sergeevna ★  , так может он голодал)))) поэтому и не отдавал. Я на 1600 тоже не худела, а сейчас ем по 2000 и худею. сама удивляюсь
Инна,благодарюпросто у меня вода слилась до кето, (ведь занижала угли и с 96.2 тогда слила до 94.3) и результат меньше, но я и ему очень рада
Ирина Макс,благодарю
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 17:23
Ирина Макс,
Ирина Макс написал:
С сегодняшнего дня на 2-х разовом питании.

Вот и правильно. Я был год на 1-2 разовом, а сейчас пол года на одно-разовом. Изредка сейчас могу чуток сыра с беконом и огурцом съесть после 2-3 часов перерыва после основного рациона, т.к. после 1.5 лет такого питания в первый заход не хочется много есть, - насыщение наступает быстро.
Светланка 17.11.2021 17:23
★ Svetlana Sergeevna ★ , если все устраивает это хорошо, тогжа будет возможность держать диету продолжительно, лишь бы как после высокобелковых диет не было антиэффекта ... перекосы в питании всегда сказываются на здоровье у кого-то сахарный диабет, у других холестерин, да ... полно болезней и все от несбалансированного питания или генов, разве что с паркинсоном пока не разобрались отчего развивается
Ирина Макс 17.11.2021 17:27
Юджин (кето+ИГ), Мне очень интересен Ваш опыт. Спасибо, что делитесь им со мной. А что если на второй приём есть тот же огурец, но не с беконом, а с белком куриного яйца, как советует Семенихин в своих роликах для спортсменов на сушке?
Oksana 17.11.2021 17:27
Светланка, поздравляю, что выбралась и что нравится и что минус кг приятный. Фотографию давай в студию, мы помним красивые 95. Но мне, для меня, не понравились такие страдания, которые ты описала. Пугает...как работать, когда тупишь, тошнит и в туалет бегаешь... А просто поменьше углеводов, больше белка и клетчатки это здорово! Когда у меня так получается, то действительно на сладкое не тянет.
Наталья КС №40,сейчас мало активности совсем...эх...буду с такой кк сидеть на месте
Oksana 17.11.2021 17:29
Ольга, надо не на абсолют смотреть, а её сравнение с самой собой. Если вес стоял, то теперь в три раза больше скинула. Более 3 кг в месяц скинуть было бы вредно тоже.
Юджин (кето+ИГ),вот и я давно на пп на 2-3р была...тут перешла на 2 и оказалось много...решила на 1м попробовать и даже ожидала, что вскоре придется ночью организовать ужин, но все было ок и я поняла, что смогу
Светланка,я ведь держу белки на своем уровне для почек и мне комфортно ...уже давно так делаю...вот пересчитаю снова белки на свой новый вес и составлю свою диету кето, чтоб его не превышать и был комфорт для почек и теперь ведь я могу чуть повысить угли до 40-50 гр и должно быть вообще все ок
Ольга, если бы я не занималась похудением и не слила перед кето воду, то с 96.2 вполне и был бы результат больше, но для чистоты эксперимента я это сделала и плюс не забываем,что у меня почки работают хуже, чем у здорового человека и я довольна и этим результатом
Маша,благодарю
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 17:41
Ирина Макс,
Ирина Макс написал:
как советует Семенихин в своих роликах для спортсменов на сушке

Он спортсмен, а не врач и часто советуют исключительно для спортсменов или сильных молодых людей. Он, кстати, умнейший человек с исключительным образованием, но не врач. Так что иногда в плане медицины он может ошибаться или говорить субъективные вещи. Белок яйца можно, если у Вас до этого было белка мало в основной приём пищи или до этого была усиленная физическая тренировка и Вы хотите, что бы на рост поперечнополосатого мышечного волокна пошло побольше белка. Если всего этого нет, то особого смысла нет. Я ем бекон или грудинку ради жиров и чаще после тренировок. К примеру, вчера я занимался 3 часа разминкой и соловыми, а потом 5 км по улице. Поэтому поел 1.5 раза.  Причём, лично у меня количество часов тренировки не влияют на количество еды и вообще аппетит.
Ирина Макс написал:
Мне очень интересен Ваш опыт. Спасибо, что делитесь им со мной.

Мне аналогично, т.к. в нашей стране к кето многие так же относятся, как раньше все врачи смеялись над выводами Пастера. К сожалению, наша страна пока ещё неотёсанная в социальном плане и страдает многими недостатками и пороками неразвитых социумов... 
Oksana, благодарюфото пока не делаю-разницы не виднодумаю на НГ будет больший результат и куплю что то интересное для фото а такие побочки были из за не соблюдения правил кето с электролитами и не было подготовки до кето и теперь я это понимаю и советую начинать кето только с подготовки
Александра 17.11.2021 17:45
★ Svetlana Sergeevna ★ , тем более.Я Вам очень советую контролировать мочу в таком случае.Чего бы там ни говорили фанаты кето,но проблемные почки-это не шутка! Побочки бывают чаще всего отсроченными.Берегите себя!
Светланка 17.11.2021 17:47
★ Svetlana Sergeevna ★ , так. белки контролируете, а с ними проблемы после высоко белковой диеты... а сейчас тот же замах только с жирами, куда он Вас приведет за 3-5 месяцев...
Светланка,сейчас уже и жиры начинаю занижать потихоньку посмотрим
Светланка 17.11.2021 17:49
Ольга, потому что кето дает тот-же отвес что и любая другая диета никаких чудесных таблеток!
Светланка 17.11.2021 17:51
Oksana, до этого ТС была на поддержании. Я скидывал по 4 кг в месяц при меньшем весе и ничего плохого не случилось
Ирина Макс 17.11.2021 17:51
Юджин (кето+ИГ), спасибо! Мне Ваше мнение ценно.
Елена 17.11.2021 17:51
Поздравляю! Отличный результат!) Больше и не надо!)))
Светланка 17.11.2021 17:52
★ Svetlana Sergeevna ★ , так вроде сказали что будите на кето продолжать...
Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 17:52
★ Svetlana Sergeevna ★  ,
★ Svetlana Sergeevna ★  написал:
но все было ок и я поняла, что смогу

Вот и молодец Вы! Правильным путём шли и результат правильный...
Елена,благодарюя тоже так считаю..если так будет уходить вес, то через 10 мес уйдет 25кг
Светланка,буду...но жиры уже ем меньше нормы и дальше буду уменьшать
Светланка 17.11.2021 17:58
★ Svetlana Sergeevna ★ , значит это уже не кето. .. если меньше нормы есть, но зачет большего дефицита больше скините
Елена 17.11.2021 17:58
★ Svetlana Sergeevna ★ , дай бог!)
Юлия 17.11.2021 18:00
Поздравляю! Дальнейшего вдохновения и достижений! Непростой переход, оказывается. Рада, что состояние нормализовалось.
Светланка,просто хочу, чтоб организм брал жиры с тела, а не питался жирами из еды и этого возможно добиться занижая жиры и физ.активностью
Юлия,благодарюпросто были ошибки при переходе
Светланка 17.11.2021 18:06
★ Svetlana Sergeevna ★ , занижая жиры... т.е. уходите с кето?
Светланка,нет-не ухожу...моя норма сейчас 132-133 гр..я уже занизила до 123гр и хочу еще, но медленно...хочу чтоб организм использовал топливо из моих жиров, а не из еды
Инна#* 17.11.2021 18:58
★ Svetlana Sergeevna ★ , да конечно
Руслана 17.11.2021 19:27
★ Svetlana Sergeevna ★ , Светуль, я восхищаюсь тобой! Ты такая молодец! Так держать❤️🌹🌹🌹
Руслана, благодарюдержимся а что ж вернулись и дневничков не видно?
Светланка 17.11.2021 20:27
★ Svetlana Sergeevna ★  , если Вы остаетесь на кето, то все перечисленные риски остаются, а уж снизите Вы на 5% или на 10% - жиры то зашкаливают за нормы дело Ваше... но удивляюсь что история с высокобелковой диетой принесла только один вывод  - есть меньше белков 
Инна#* 17.11.2021 20:46
★ Svetlana Sergeevna ★ , 25 наверное и не нужно
Инна,мне не нужно хочу 75-80 держать
Инна#* 17.11.2021 20:52
★ Svetlana Sergeevna ★ , я б тоже хотела 75,в этом весе я уже почему-то худая.
Летом 2020 весила 82,тоже хорошо было!
Руслана 17.11.2021 21:04
★ Svetlana Sergeevna ★ , втихаря хомячу😂. А если серьёзно, то ещё только делаю попытки вернуться.
Поздавляю))) и успехов)))
Инна, вот посмотрю...мне и сейчас мой вес нравится
Руслана,так может с не большого дефицита начать?
юлия школьникова,благодарювзаимно
Алекс 17.11.2021 23:25
Юджин (кето+ИГ), По моему нет запаха - нет кетоза. Точнее есть, но не как приоритетный источник питания, возможно  чуть больше чем  обычно.
Алекс 17.11.2021 23:28
Отличный результат , у меня бы не хватило терпения ждать целый месяц, чтобы результат посмотреть.
Алекс, благодарю
Лилиана 17.11.2021 23:36
★ Svetlana Sergeevna ★ , а что именно сейчас ешь с удовольствием, чего раньше не могла себе позволить?🙂
Светочка молодец. Специально заглянула. Вот это сила воли. Рада за тебя. Удачи тебе и  дальше.
Лилиана,сыр, сало,свинина, масла, хороший майонез, орехи, семки-мне их очень не хватало
Любовь Петровна Воронрва,благодарювзаимно
Лилиана 17.11.2021 23:41
Мои поздравления!🌺🌺🌺🌺🌺 я не сомневалась, что добьёшься своего... с твоим напором😊 обняла🤗
Лилиана,благодарю
Галин@ 17.11.2021 23:51
★ Svetlana Sergeevna ★ , А я и без кето все это ем. Ну, кроме сала, я просто его не люблю.)
Галин@,я была в основном на заниженных кк и много в чем себе отказывала...теперь наслаждаюсь
Лилиана 18.11.2021 00:14
★ Svetlana Sergeevna ★ , ммммм.... сааалооо😋😋😋
хотя все остальное я и так ем... ну кроме майонеза... не оч его люблю..
Лилиана, угу...ем почти каждый день
Oksana 18.11.2021 00:50
★ Svetlana Sergeevna ★ , ждём НГ!
Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 01:36
Алекс, каждый человек имеет право на собственное мнение. У Вас, видимо, огромный опыт практики кето диет и есть соответствующие знания, что бы делать правильные выводы? Так ведь? Поделитесь тем и другим, будьте так добры...
Викуська 18.11.2021 09:57
Круто 👍
Руслана 18.11.2021 13:00
★ Svetlana Sergeevna ★ , Света, мне бы хоть 10 % твоего рвения и целеустремлённость, а то я такая мэмля.Никакой силы воли☹️
Руслана,вот с завтрешнего дня взять и начать...сегодня приготовить всеиначе долго так можно начинать...а так к весне уже будет результат
Руслана 18.11.2021 15:39
★ Svetlana Sergeevna ★ , начала немного со вчера))
Руслана,нужно не немногоа сразу обрезать концы и считать все пусть начать с небольших дефицитов и убирать постепенно из рациона мусорные продукты...потом смотреть по насыщению
Руслана 18.11.2021 16:02
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо, крошка! Буду стараться)
Руслана,буду следить...завтра жду дневничка на 1500-1700 кк
Маша Иванова 18.11.2021 16:36
и так 94.3 - 91.8= - 2.5 кг за месяц не ожидала...тьфу тьфу

почему не ожидали? вы же были на дефиците
Маша Иванова,потому как на 1500-1700 на пп стоял
Марина 987 24.11.2021 10:07
★ Svetlana Sergeevna ★ , Да ,я ей тоже об этом писала ,действительно ,все это можно было делать без операции ,но она сказала ,что не может сама ,не хватает силы воли .
Марина 987, жаль...теперь только можно за нее держать кулачки
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы