Дневник питания за 25.10.2021

Приветик:rose:

9й день кето эксперимента:party:

Меню:

завтрак 14.00 - омлет с грибами и луком +салат и тд:rose:
обед решила пропустить8)
ужин 21.00 - 127 гр скумбрии запеченной и тд:rose:

хорошего всем настроя:rose:терпения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
56
6.2 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
51
12.2 0.6 0.1 1.9
Петрушка свежая
16
7.8 0.6 0.1 1.2
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Уксус яблочный
7
1.5 0 0 0.1
Пекинская капуста
109
17.4 1.3 0.2 2.2
Перец сладкий зеленый
29
7.8 0.4 0 1.5
--------------------------------
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
94
142.7 11.9 10.3 0.7
Свиной жир, приготовленный
4
25 0.3 2.6 0
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Вешенки
112
37 3.7 0.5 4.2
--------------------------------
0
0 0 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Печенье кето с какао
35
79.7 3.2 4.7 4.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Вода
800
0 0 0 0
К и Мg панангин
4
0 0 0 0
цинк
1
0 0 0 0
кальций карбонат + Д3
2
0 0 0 0
сера
2
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подчеревок варёный
100
454 8.3 46.6 0
Пищевые дрожжи
4
16.2 2.2 0.2 1.2
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Скумбрия атлантическая (Запекание)
165
284 27.3 19.4 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Печенье кето с какао
25
56.9 2.3 3.4 3.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Кофейный напиток
6
26.7 0.2 1.5 3.4
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 26
Ирина Макс 25.10.2021 21:27
Красивая тарелочка!
Алин@ 25.10.2021 21:32
Все красиво🌹🌹🌹
Ирина Макс,их там две ням ням
Ирина Макс 25.10.2021 21:35
★ Svetlana Sergeevna ★  , вторую-то я и не заметила. Сижу сытая, но всё равно ням-ням.
Ирина Макс,главное сытая и я теперь сытая доела и пью кофе но сегодня раньше позавтракала на час и с 14 до 21 уже проголодалась
Татьяна 25.10.2021 21:40
Ирина Макс 25.10.2021 21:53
★ Svetlana Sergeevna ★  , кофе на ночь? Я раньше могла, а сейчас не рискую.
Ирина Макс, та дрыхну от него теперь, то норм, и вообще сон наладился...уже нет этой недельной безсонницы..она закончилась и теперь как раньше все...даже странно что это было...потом меня на сутки без сил свалило думала заболела...морозило и тело ныло...голова болела...потом все прошло и сон вернулся...даже подумала может вылетела...
Екатерина 25.10.2021 22:13
Какое самочувствие от кето и результат!
Лилиана 25.10.2021 22:15
ты в кетоз входишь или нет?🤔 я что-пропустила... или не ставишь такую цель?
Ирина Макс 25.10.2021 22:16
★ Svetlana Sergeevna ★  , может это и был кето грипп. Не нравится мне это название!
Екатерина, рано еще о чем то говорить, ведь адаптация и кетоз разные вещи...ведь мало времени прошло и я только на адаптации)) а самочувствие отличное)) голода нет)) вот к чаю сделала печеньки, то вообще стало супер))результат увидим через 20 дней)
Лилиана, план быть месяц или два  на кето, а потом посмотрю))
Ирина Макс, вот может быть, ведь я угли сильно занизила, а говорят, нсли сразу сильно занизить, то быстрее войдешь в кетоз...ну посмотрим...
Ирина Макс 25.10.2021 22:29
★ Svetlana Sergeevna ★  , а сейчас какой уже срок на кето? Полосками не тестировали?
Oksana 25.10.2021 22:53
Держись!
Ирина Макс, 9й день же...нет у меня этих полосок, а как они называются?
Oksana, держусь))
Ирина Макс 25.10.2021 23:16
★ Svetlana Sergeevna ★  , Кетоглюк. Я покапала на Озоне за 320 руб.
Ирина Макс, смешное название...сейчас посмотрю что то подобное))
А чем то можно в домашних условиях проверить?
Ирина Макс 25.10.2021 23:31
★ Svetlana Sergeevna ★  , там писаешь на полоску и сравниваешь с цветом на контейнере. Я у мужа так повышенный сахар выявила. Данные на сахар и кетоны.
Ирина Макс, это выходит полоски на ацетон?
Ну у меня запаха и вкуса его нет во рту и не было с самого начала..даже и не знаююю
Ирина Макс 25.10.2021 23:46
★ Svetlana Sergeevna ★  , на кетоны. У меня тоже не было никакого ацетона. А вот, давно когда-то, в молодости, голодала 2 недели, тогда запах ацетона был конкретный даже от кожи.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы