Дневник питания за 23.10.2021

приветик:rose:

7й день кето эксперимента:party:
вроде как если клетчатка 20 гр, то углей можно 40 гр...правильно?

сегодня запекла кето котлетки) рецептик на месте:-Р
остался ужин:rose:

хорошего всем настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
174
31.3 1 0.2 4.4
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Семга соленая
70
141.4 15.8 8.8 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
1400
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
К и Мg панангин
3
0 0 0 0
цинк
1
0 0 0 0
кальций карбонат + Д3
2
0 0 0 0
Пищевые дрожжи
5
20.2 2.8 0.3 1.6
сера
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Котлеты с цветной капустой кето
200
498.2 15.2 45 7
Баклажан (Запекание)
150
31.3 1.7 0.1 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подчеревок варёный
80
363.2 6.6 37.3 0
Баклажан (Запекание)
160
33.4 1.8 0.1 6.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Куриный окорочок (Варка)
171
242.6 32.4 12.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 49
Alla 23.10.2021 19:33
А в чем отличие кетокотлеток от обычных?
Я в обычные котлеты сухари/хлеб обычно не кладу и так
МариКа 23.10.2021 19:33
Ох, не входи в кетоз... На выходе будет таааак плохо!!!!
Alla,тогда в Вашем случае ничем просто я еще дополнила клетчаткой и капустойи сало
МариКа,ну раз начала, то хочу довести дело до конца...мне интересно попробовать...опыт был всего один месяц давно и не помню что к чему...
Елена М 23.10.2021 19:46
Сегодня у всех букеты😁. Всех со всем поздравляем! Ну и как на Кето? Мне как то страшно на такое переходить. Много жиров не для меня. Просто даже не смогу столько жирного съесть
МариКа 23.10.2021 20:00
★ Svetlana Sergeevna ★ , сестра врач-эндокринолог, лучший в городе, повернута на ПП, пару лет назад и решила на себе попробовать кето. В начале летала, хвалила и рассказывала про достоинства этой системы питания. Продержалась она несколько месяцев. Но когда решила вернуться к обычному питанию, постепенно стала вводить углеводы.... В итоге она призналась, что так плохо ей никогда еще не было и кето можно назначать только по серьезным показаниям по здоровью.... Как-то так... Мнение врача.
Елена М,пока что отлично...прямо мне очень сытно и мне это нравится...пока привыкаю готовить чуть другое, ведь многое нельзя... ем очень много овощей...даже скажу по другому- ооочень много...на сбалансированном меньше было, фрукты много углей в рацион приносят
МариКа, ну выходить из него тоже нужно правильно, я уже читала что и как и думаю все выйдетмеханизм запущен...сало куплено
Светлана 23.10.2021 21:38
Пищевые дрожжи ?!?!? Сергеевна, как и с чем ты их употребляешь?
Светлана, так это не активные, они очень вкусные)) там много В шек...сегодня баклажан запекла и сверху посыпала)
Люблю ромашки с васильками🌼🌼🌼... Так детство и вспоминается - летом меня отвозили в деревню, а там столько ромашек, а на полях васильков... Росли на любой почве - глинистой, тяжёлой, потрескавшейся от засухи... А магазинные семена я здесь покупала - не растут почему-то... Погибают😟...
Светлана158см,ИМТ26,2, а потому что то не те цветы, а гибриды и они не такие устойчивые...эх
Ромашки люблю тоже))
★ Svetlana Sergeevna ★ , может быть... Если бы тех полевых васильков семян набрать, так я сейчас кроме дома в основном только в магазин хожу... В городе полей нет...
★ Svetlana Sergeevna ★ , я купила искусственные ромашки (некоторые считают, что в доме нельзя держать искусственные цветы, но я в эти приметы не верю и мне нравятся они - очень похож на настоящие, радуют глаз и греют душу), а вот искусственные васильки к ним сколько не искала в магазинах и в интернете - не нашла. Пробовала на Али заказывать похожие хотя бы цветом и размером цветочки, но мне прислали что-то непонятное бледного грязно-голубого цвета, я сфотографировала и открыла спор - вернули деньги. Ромашки сейчас стоят у меня в вазе с гипсофилой и лавандой - симпатично смотрится букет. А по поводу васильков была мысль попробовать самой сделать, только ткань подходящего цвета подобрать...
Мне повезло, раз посеяла. Теперь каждый год васильки самосевом. Как не хороши розы, простые цветы милее, душе ближе. А может просто деревенские мы, хоть и в городе живём.
Светлана158см,ИМТ26,2, можно из гафрированной бумаги еще делать))
А мне шапки гортензий нравятся и лилии)) тоже думаю заказать тканевые, чтоб можно было постирать)
Лариса Брусенцева, мне полевые цветы тоже душевнее))
Елена (имт 24.7) 24.10.2021 07:59
Удачи!)
Lucky 24.10.2021 09:31
Мой организм наверное не выдержал бы кушать сколько жиров. Наверное я привыкла не к жирной пищи. Хорошего настроения и отличного дня.
Светланка 24.10.2021 09:51
Привет! Вы вроде недавно говорили что нужно на поддержании побыть и что кожа еще не пришла в себя. Что изменилось?
А у меня от жирной пищи поднимается температура под 39 и начинаются спазмы в ЖКТ
★ Svetlana Sergeevna ★ , у меня есть одна искусственная шапка гортензии и одна герани - совсем как настоящие. Но так как герани у меня в этой квартире не цветут (только летом на балконе), а гортензии дома ещё совсем крохотные из черенков, то я эти шапки в их горшки втыкаю - как живые стоят. Также и орхидея у меня дома не цветет, так тоже искусственную как живую к ней купила и воткнула на оставшийся когда-то черешок от цветка - тоже стоит как цветущая. У меня мама любила так делать.
Елена,взаимно
Lucky,благодарюя тоже думала, что много жирного выходит, но овощей и зелени больше
Светланка,так я ем 1600-1700 кк при которых вес снижаться будет не резко, тоист поддержание с минимальным снижением веса, то в принципе ничего не изменилось...а так то я слушаю свой организм...я в последнее время бредила просто салом и решила перейти попробовать на кето...
Наталья (Бываю Хорошей),фуф...так это только к врачу...потому как жиры должны быть каждый день в норме...из за их недостатка гормональный фон может измениться...
Светлана158см,ИМТ26,2,прикольноу меня тоже две маленькие гортензии 
Ирина Макс 24.10.2021 15:13
Красотища! И на тарелке и вокруг.
★ Svetlana Sergeevna ★ , это искусственная герань - пока воткнула в пустой горшок на окне, так как настоящая на балконе ещё.
Светлана158см,ИМТ26,2, ух тыы...красота какая))
А у меня сейчас китайская роза цветет красная))
★ Svetlana Sergeevna ★ , у нас в моем детстве в квартире на полу стояли 2 огромные китайские розы... Цвели красиво, но, к сожалению, цветок практически на другой день уже отпадал...
Светланка 24.10.2021 17:42
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну да ну да... 200 гр сала только кетодиета выдержит... вообще такое питание - очень большая нагрузка на поджелудочную.
Светлана158см,ИМТ26,2, у меня дня три держится, но когда деревце большое, то цветов много и цветет почти месяц, то очень красиво)) у меня пока маленькие))
Светланка, а чего сала 200 гр?
Светланка 24.10.2021 18:19
★ Svetlana Sergeevna ★ , Вы писали, что съели столько (+-)
Светланка, а то был день сала...да было...сейчас другое питание))
Светланка 24.10.2021 18:38
★ Svetlana Sergeevna ★ , так вроде на кето из-за того что рвало на сало?
Светланка, угу, но как оказалось питание выходит с салом и довольно разбавленное салатами)) ну ведь видно по меню...вот сегодня фото выкладываю того, что ем)
★ Svetlana Sergeevna ★ , я видела в магазине совсем маленькие и уже с несколькими цветками-бутонами. Как вообще там цветы заставляют цвести... Купишь какой-нибудь цветущий цветок, а он хорошо если цвести больше не будет, а то и вообще погибает...
Светлана158см,ИМТ26,2,ой удобрения химические льют и растения становятся наркоманами, а дома мы их так не кормим и погибают, по этому при покупке нужно сразу пересаживать, но и то не факт, что выживет...я покупаю растения те, что уже отцвели или смотрю, чтоб их время цветения совпадало с реальностью
★ Svetlana Sergeevna ★ , а я уже вообще покупать не стала. Если уж очень понравится цветок, то незаметно черенок или листик отломлю - по крайней мере если погибнет, то не за деньги и куплено. Из цветов хотелось бы ещё белую махровую бахромчатую фиалочку - сорт забыла как называется, типа "белая невеста", но не точно. А больше ничего не хочу. И так некуда ставить, ещё и укорененными черенками белой герани и разных бальзаминов поделилась бы с другими, только знакомых здесь мало. Надо будет попробовать через интернет, хотя не очень хочется, чтобы незнакомые люди к нам приходили - столько сейчас всяких мошенников... Да и пандемия ещё...
Светлана158см,ИМТ26,2, так по почте пересылай продавай)) у меня есть розовая))
★ Svetlana Sergeevna ★ , как по почте? Они же засохнут...
★ Svetlana Sergeevna ★ , в меру жиры( масла) я ем,а вот если жирную через чур пищу( мясо с жиром) поем начинает сразу же тошнить и поднимается температура. А так ем и сало и разные масла,но по чуть чуть
Светлана158см,ИМТ26,2, ну смотря сколько ехать, но с землей и в пакете могут месяц ехать))
Наталья (Бываю Хорошей), ясненько, просто впервые слышу о такой реакции, что температура повышается(((
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты