Дневник питания за 09.10.2021

приветик:rose:
роллы доели и приготовила Шубку:rose:
хорошего дня и отличного настроения:{}:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
450
211.5 1.8 1.8 44.1
Шубка с икрой
200
187 7.2 8.6 19.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шубка с икрой
360
336.6 13 15.5 34.9
Печень туш
65
94.8 12.9 3.3 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из обойной муки
15
26.1 1 0.2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Пекинская капуста
250
40 3 0.5 5.1
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Перец сладкий зеленый
38
10.3 0.5 0 2
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
20
66.6 0.3 6.8 1.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
161
155.9 33.8 2 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Десерт " Шоколадная нежность"
115
79.8 5.2 4.1 4.7
Кофейный напиток
6
26.7 0.2 1.5 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 64
Живописные полотна. Смотрел бы и смотрел.
Сказочно красиво. Русалочьи места
Даёшь шубу каждый день !
Ирина Макс 09.10.2021 08:30
Обожаю шубу! Кстати, не только питательную... Меня в шкафу шуба дожидается, ждёт, когда я похудею.
Ольга 09.10.2021 08:34
Шубка не калорийная получается, тоже захотелось, возьни с ней правда много, но оно того стоит.
Алин@ 09.10.2021 09:17
Ого как красиво в природе и в рационе, красота, я сегодня шубку готовлю, прекрасного дня!🤗🍃🍂💐🍁👍
Алин@ 09.10.2021 09:18
Чудо десерт "нежность"🍰🍥
Викуська 09.10.2021 09:30
Шубу наверное ещё в прошлом году ела 🥲
Екатерина 09.10.2021 09:34
На первой картинке прям явно ощутила утреннюю прохладу от воды! 👍
Ольга 09.10.2021 09:51
Ирина Макс, ахаха тоже подумала про шубу в шкафу
Ирина Макс 09.10.2021 10:18
Ольга, Дождётся, милая!
Инна В. (Винни) 09.10.2021 10:36
Какая красота дивная на фотках! А где вы живете?
Lucky 09.10.2021 13:10
Хорошего дня и отличного настроения
Ната 09.10.2021 13:10
Красивые места! Гулять ходили?
Какое место красивое🏞️... И рацион тоже👍.
Oksana 09.10.2021 15:54
Очень красивая природа и сами фотографии! 👍👍👍
Oksana 09.10.2021 15:55
Марина Листопад, точно, самые они русалочьи места!
Александр 09.10.2021 16:15
Красивое фото. Сегодня лента наполнена  хорошими и красивыми фото.
Лариса Брусенцева,дааа...красота
Марина Листопад, меня очень это место тянет
Ирина Макс,я на 80 кг куплю
Ольга,выходит очень сытно и мало ккможно делать с хамсой или салакой...хребты ток убрать и порезать все...быстрее чем с сельдью
Алин@,взаимно
Алин@,даон такой вкусный, что на него подсели мои парни
Викуська,так нужно делать
Инна В. (Винни),Украина, Днепропетровская область...у нас много вот таких заброшенных карьеров
Викуська 09.10.2021 16:47
★ Svetlana Sergeevna ★ , А это разве карьер? Я наверное не различаю..
Викуська 09.10.2021 16:48
★ Svetlana Sergeevna ★ , Та как-то не тянет на такое, разве что на Новый Год иногда, ну может тогда и попробую такой сделать 🙂
Викуська,да...маленький алюминиевый...его забросили еще лет 40 назад
Викуська,ясненькоа я на НГ готовлю не  стандарт...новенькое...а простые салаты дома постоянно...малый очень Оливье любит
Ирина Макс 09.10.2021 17:39
★ Svetlana Sergeevna ★  , И правильно! Себя хвалить обязательно!
Alice Smith 09.10.2021 18:04
Какая красивая природа! 😍
Alice Smith,любуюсь тоже
Александр,красивая пора...жаль только пара месяцев таких
Инна В. (Винни) 09.10.2021 18:29
★ Svetlana Sergeevna ★  , так мы совсем рядом. Я в Днепре. А вы где?
Александр 09.10.2021 18:45
★ Svetlana Sergeevna ★ , Согласен.
Инна В. (Винни),я чуть дальше...Кривой Рог
Инна В. (Винни) 09.10.2021 18:59
★ Svetlana Sergeevna ★  , я никогда не была в Кривом Рогу. Буду знать, что там есть такие красивые места. А у нас в Днепре вы бывали?
Инна В. (Винни),их поискать еще нужно...мы в поселке возле города живем...
всего пару раз была у Вас...красиво...но давно...думаю сейчас все стало еще более красивееа конную полицию в парках оставили?
Инна В. (Винни) 09.10.2021 19:09
★ Svetlana Sergeevna ★  , за несколько последних лет у нас много новых построек, парки приводят в порядок. Город становится красивее. Конную полицию видела всего пару раз очень давно. Не знаю, почему ее не видно.
Инна В. (Винни),крутонаверное убирают их...хотя идея очень клевая-ведь парки огромные
Инна В. (Винни) 09.10.2021 19:19
★ Svetlana Sergeevna ★ , в этом году у нас высадили по всему городу много вот таких деревьев, как на фото. Рябина скандинавская, кажется. Вот будет красота, когда они вырастут!
Это у нас под окнами такая взрослая рябина.
Инна В. (Винни),очень красиваяхотела посадить-говорят нельзя на участке садить
Елена М 09.10.2021 19:31
У нас тоже похожие места есть. Красота осенью. Жалко, что скоро будет уныло и холодно. Главное в этот момент не расслабиться, и не начать жрать
Инна В. (Винни) 09.10.2021 19:32
★ Svetlana Sergeevna ★  , она вредная для почвы?
Ирина 09.10.2021 19:47
Осень-КРАСОТКА!!! Отрада для глаз!!!!
Oksana,благодарю
Лана 09.10.2021 22:41
★ Svetlana Sergeevna ★  , раньше помню эту шубу ( классический ужаскаллорийный вариант) делали килограмма на два три. И примерно около кило съедала я. Сейчас, когда соскучусь, покупаю в Спаре 200 грамм. Скока же я раньше хомякала
Лана,100кк на 100 гр...можно и 1 кг сьесть на 1000 кк...
Ирина,точно
Инна В. (Винни),по поверьям нельзя
Елена М,очень жаль
Алекс 10.10.2021 10:02
★ Svetlana Sergeevna ★  , О! у меня там знакомец, дядя Толя, снимает вело-кулинарные ролики, подписан на ютубе. Классный дядечка! Как то снял пару роликов о городе. Я "покатался" с ним по паркам, отличные у Вас там парки!
Наталья 10.10.2021 10:15
★ Svetlana Sergeevna ★ , красотища!!!!
Ирина 10.10.2021 19:41
★ Svetlana Sergeevna ★ , красота неописуемая в рационе! И на фото тоже)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты