Дневник питания за 07.10.2021

приветик:rose:
сегодня второй ролло день:rose:еще на завтра остались:-Р
хорошего настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с чечевицей
400
213.2 12.4 7.6 23.2
Десерт " Шоколадная нежность"
120
83.3 5.4 4.3 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода
1000
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы
400
699.2 36.4 23.2 85.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень туш
170
248 33.8 8.7 6.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
25
74.8 5.5 5.5 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Наталья 07.10.2021 21:13
😋
Алин@ 07.10.2021 21:13
Рациончик классный, немножко угли убежали, ничего иногда можно🙋‍♀️🤝🌹🥰
Наталья 07.10.2021 21:14
Какие аппетитные и красивые😍
Алин@ 07.10.2021 21:15
Углей у вас в день 130, а у меня 170 поэтому , не считается.😀🤩💖
Арина 07.10.2021 21:18
Ой) а сколько зелени в роллах) необычненько😍
Арина, салат листики и огурец...лук перо и салатный перчик
★ Svetlana Sergeevna ★ , какое восхительное ролловое безобразие
Вкусно до не приличия
Марина Листопад,именно до безобразия
Марина Листопад,у меня сегодня была ломка сожрать больше роллов...но зная количество углей решила, что лучше растяну на пару деньков
★ Svetlana Sergeevna ★ , держись, Светочка, представляй, с каким удовольствием ты из завтра поешь
Марина Листопад, уже в предвкушении
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты