Дневник питания за 05.10.2021

Приветик))
      4й день без весов кухонных и сдалась-взвесилась сама:oops: вес 96.5 кг...но скажу сразу-отекла сильно...арбуз блин...ну потом посмотрим как будет дальше:oops: 

      Нямка с грушей - это овсяная каша заваренная творогом с яйцом...выходит очень вкусно и если кто то не может есть просто творог, то это хороший способ его спрятать:Dможно фрукты не добавлять, а для запаха подойдет корица или ванилька)) малой не любит чистый творог и не любит овсянку, но сегодня дала попробовать и сьел грамм 400 точно...только:secret:он не знает:D
      ужин должен был быть другим, но сдалась...что то снова на сало поперло меня:oops:  для меня оно сейчас вкуснее конфеты:oops: прямо дурею:crazy: сало тоненькое с хорошей прорезью мяса...мммм...ела как всегда без хлеба...муж до сих пор офигивает, когда ем что то сырое...:-Р
      ночью буду готовить борщ и все на суши...потому как завтра суши день:-Р
хорошего вечера:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет с рисом+фарш
130
288.9 14.4 14.2 25.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
15
50 0.2 5.1 1.4
Шашлык из баранины, говядины или свинины
250
386.3 28.3 26.3 10
Консервированные кабачки с кетчупом
130
33.8 1.3 0 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Нямка с грушей *)
150
96.9 6.3 3.6 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный напиток
6
26.7 0.2 1.5 3.4
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.1 6.6 0.1
Нямка с грушей *)
300
193.8 12.6 7.2 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало свиное с живота сырое
50
428.5 0.9 47.1 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 87
Ирина Макс 05.10.2021 21:40
Борщ и сало - самое лучшее!
Арина 05.10.2021 21:43
Все хочу сделать ленивую овсянку в банке на ночь😁 с фруктами, молочкой или какао... Короче много читала, но так и не решилась. Судя по всему пора решаться)
Ирина Макс, ням нямвот разморозила салко и засолю к борщу, а еще пампушечек испекувсе слюнка до пола
Наталья 05.10.2021 21:47
★ Svetlana Sergeevna ★ , так вкусно описала поедание сала, аж прямо тоже захотелось😋но как я поняла прямо сырое ела, я б конечно не решилась , а вот соленое или рулет из брюшины ммм 😋
Ирина Макс 05.10.2021 21:48
★ Svetlana Sergeevna ★  , ну, не дразните меня пампушками! Нельзя мне! низяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!
Ирина Макс, а что делать, терпим
Арина, решайтесь, это вкусно. Ем постоянно, люблю
Арина, нормальная выходит овсянка+кефир...только очень советую овсянку промыть именно горячей водой и на минут 5-10 замочить...делаю все прямо в банке...промыла...залила горячей водой...вылила воду и залила кефир...можно мед вместо сахара или сах зам с водой развести и добавить, но советую попробовать без ничего...туда чуть ванильки и все...
без замачивания выходит чуть тверже овсянка, а с замачиванием мягче
Ирина Макс, ладно...без фото
★ Svetlana Sergeevna ★ , можно всякие варианты попробовать.
Светик, ждём суши день
Наталья, прямо сырое после заморозки люблю такое...соленое уже не то чуть
Марина Листопад, ставлю рис уже варить
★ Svetlana Sergeevna ★ , отлично. Опять будешь нас своими вкусняхами дразнить
Алин@ 05.10.2021 22:12
Марина Листопад,рис уже приготовила, тоже буду роллы готовить, уже не знаю какое меню  сегодня кильку в томате с удовольствием ела
Алин@, супербуду ждать фото
Наталья 05.10.2021 22:15
Алин@, тоже стоит в холодильнике килька, прям поела бы хоть сейчас 😂но уже будет перебор по калорийности😩
Наталья, завтра, завтра. А сейчас баиньки
Алин@ 05.10.2021 22:17
Наталья,ела, муж говорит ,изжога будет , а я как беременная с таким удовольствием,  голодные что ли  на МЗР 
Алин@ 05.10.2021 22:18
★ Svetlana Sergeevna ★  , фото не успеваю , когда дети с ними занимаюсь, но попробую
Алин@, кильку тоже недавно ела
Алин@, почти. Полуголодные. За исключением кето и поддержания
Алин@ 05.10.2021 22:20
★ Svetlana Sergeevna ★  ,  во у всех на кильку
Алин@, а я посмотрела в дневнике - килька и томат паста.консервы. Ну, думаю, это наверное килька в томата. Угадала
Наталья 05.10.2021 22:22
Алин@, дааа😂стоит только раздразнить аппетит и готов уже метать всë подряд 🤭
Алин@ 05.10.2021 22:22
Марина Листопад,купила сметану , большую банку , сегодня начала, чувствую жирного хочу , сало не найду хорошего, тут Светочка про сало
Алин@ 05.10.2021 22:23
Марина Листопад, да это я ее так оформила, не нашла в основной базе.
Алин@, она ещё та искусительница
Алин@ 05.10.2021 22:25
Наталья, девочки хорошо с вами , люблю всех вас, но килька сегодня на ура прошла, то ли еще будет
Арина 05.10.2021 22:35
★ Svetlana Sergeevna ★ , я наверное ещё банана туда бахну😁 вместо мёда и сах.зама
Арина 05.10.2021 22:36
Марина Листопад, просто я плохо представляю холодную кашу) это как десерт становится?
Арина, да, это скорее десерт. Фруктов туда добавьте, куроги и вкусненько будет
Арина 05.10.2021 22:55
Арина, если молочку любите, то залейте молоком, йогуртом, ряженкой, кефиром. А если нет, то можно соком.
Наталья 05.10.2021 23:34
Арина, я делала как то давно, очень нравилось, но лень😂пропорции уже не помню, примерно : 2 ст. л. крупы геркулес, 5 шт чернослива, 1 ст.ложка какао ,1 ст ложка льняного масла, можно и семечек льна ещё насыпать и на ночь залить кефиром и поставить в холодильник. Утром съесть. Мне напоминает йогурт с фруктами😋👍
Арина, отлично
Марина Листопад, фууу...соком самая фу...
Марина Листопад, да...мне сейчас отлично
Rosali 05.10.2021 23:41
Рецепт интересный, но я не поняла как туда попало яйцо и что за вкус получается? Его вместе с кашей надо варить или как?
Rosali, если Вы про ленивую овсянку, то яйца нет.
Каша не варится, а просто овсянка заливается кефиром, ряженкой, йогуртом.
А если про Светину кашу, то не знаю, как она её готовит
Rosali, варим кашу на воде...в конце добавляем молоко+сах зам+ваниль...отдельно замешиваем творог и яйцо и в кипящую кашу выливаем и завариваем так вымешивая хорошо...закипело все вместе и выключаем...под крышкой до утра загустеет и супер каша готова
Марина Листопад, у меня сегодня другая каша в меню
★ Svetlana Sergeevna ★ , я поняла уже
Арина 06.10.2021 06:42
Наталья, ооо очень интересное сочетание))) шоколадный йогурт с черносливом ммм
Alisa 06.10.2021 07:48
★ Svetlana Sergeevna ★ , с яйцом так постоянно молочную кашу свеуровь готовит. Вконце варки добавляет. Очень вкусно, с ванилью то вообще отпад
Lucky 06.10.2021 08:05
Я творог только с фруктами и кушаю, без них он мне очень кислый. И овсянку люблю, тоже фрукты добавляю в нее.
ИринаГол 06.10.2021 08:43
Вау!! Суши-день))) Ждем фото!
И почему ночью борщ? вроде ж уже не жарко?...
Алекс 06.10.2021 09:35
★ Svetlana Sergeevna ★ , сколько ложек сухой овсянки на 100 гр творога? Яйцо выбивается сырое?
Алекс 06.10.2021 09:41
Просто творог не люблю, ни чего лучшего не придумал, как вилкой в йогурте размешивать.. Опробую с овсянкой и яйцом... Тем более объёмом, наверное, в два раза больше, на работу по баночкам порционным больше получается...
Rosali 06.10.2021 18:35
★ Svetlana Sergeevna ★ , интересный рецепт) надо попробовать)
Спасибо за идею)
Alisa, да да
Lucky, ну вот можно этот вариант попробовать если творог залежался или сильно кислый
ИринаГол, муж с ночи пришел и кушал, а днем бульон варился
Алекс, я как то так не рассчитывала...обьем в рецепте указан...
варим кашу на воде с пол часа...в конце добавляем молоко+сах зам+ваниль...отдельно замешиваем творог и яйцо и в кипящую кашу выливаем и завариваем так вымешивая хорошо...покипело хорошо все вместе минут 5 и выключаем...под крышкой до утра загустеет и супер каша готова
творога выходит примерно на 900 гр воды+200 молоко+300 гр творога и 100 гр овсянки...можно чуть меньше воды, то будет гуще...фрукты по усмотрению
Алекс, да выходит много и мало кк...и мне сытно
Rosali, пожалуйста
rakita-tina 06.10.2021 21:08
Хочу суши день, но наверно мне лень.
rakita-tina, прямо стишками
Майя 06.10.2021 21:12
Ирина Макс, особенно в холодное время!
Заинтересовал рецепт овсянки с творогом... Как раз папа овсянку не ест, я творог не особо люблю... Так что надо будет попробовать сделать. Светланка, спасибо.
Майя 06.10.2021 21:13
Наталья, а рулет из брюшины как готовите?
Майя 06.10.2021 21:14
Арина, я делала, так себе. Лучше варить
Светлана158см,ИМТ26,4, пожалуйстанадеюсь понравится
Наталья 06.10.2021 22:05
Майя, ну брюшину ещё прослойкой называют,там не только сало но и мяско,я это больше люблю😋. Не так часто и готовила я ее. Просто замариновать в соли и любимых специях и в духовке запечь
Наталья, я варю
Наталья 06.10.2021 22:54
★ Svetlana Sergeevna ★ , не пробовала варëную, но зареченач ммм оч вкусно 😋можно рулетом свернуть и шпагатом обмотать и в фольге запекать. Но это очень долго. Можно просто пластом на листе запечь на лавровом листе😋
Наталья 06.10.2021 22:55
★ Svetlana Sergeevna ★ , поделись рецептом приготовления 😉
Наталья, на днях фото выставляла рулет с мясом
Наталья 06.10.2021 23:04
★ Svetlana Sergeevna ★ , не видела, гляну😊
Наталья, за 1.10...фото...
маринованная брюшина 3 дня вылежаная скрученная рулетом в холодильнике плотно обмотана нитью, пищ.пленкой и засунута в плотный пакет без воздуха варится 2-6 часов в зависимости от размера в некипящей воде под грузом...достаем и с горячего снимаем нить...чуть убираем жидкость бумажным полотенцем и снова мотаем в новую пищ.пленку..очень туго-от этого потом будет зависеть форма... и в холодильник вылеживаться на 12 часов
Наталья 06.10.2021 23:14
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо🌹
какой длительный процесс приготовления
Наталья, это уже испробовано...мне нравится именно так, если не долго маринуется и сразу варить, то даже сало специями особо не пропахнет и будет никакое...+должно просолится....у меня сейчас уже со вчера лежит новый кусочек в холодильнике маринуется...после завтра сварю
ИринаГол 07.10.2021 08:22
★ Svetlana Sergeevna ★  , интересный рецепт. Забрала себе.
ИринаГол 07.10.2021 08:22
Майя 07.10.2021 08:27
★ Svetlana Sergeevna ★ , я так грудинку делала
ИринаГол, 90гр...2 небольших было)) попробуйте на пол порции))
Майя, да да)) любое мяско так можно))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги