Дневник питания за 22.09.2021

приветик:rose:
та да дааамм:!:та да да дааам:!: вафли сегодня в теме дня:oops:стырила у ребенка:oops: давно не ела и не жалею что оторвалась:D:!: закусила соленым огурцом...в общем скоро кд и плюс этот холод ...я решила чуть попустить с своими 1200-1300кк...до 1600 -1700кк...
завтрак муж оценил:Dкогда увидел на тарелке огурец+вафли+сырLOL LOL а мне вкусно:D

вполне могу сказать, что взвешивала и записывала в блокнот просто вес блюд весь день и только вечером перед ужином подбила итог и придумала ужин, чтоб выровнять все за день :rose:даже довольна осталась тем, что вышло и вполне нормально по кк, но тушка захотела 5 раз почему то кушать:crazy: вместо привычных 3х...:rose:странно...может от скуки...может от усталости-очень устала эти дни...закупка и загрузка морозилки последними фруктами...еще карасей купила и вчера перечистила...эх...плюс до сих пор убирала сад...очень тяжело одной...и еще белить деревья нужно...и еще обрезать бы, но не знаю успею ли:oops:

хорошего дня и отличного настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
80
433.6 3.1 24.5 50
Огурцы квашенные
70
7.7 0.2 0.1 0.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
105 6.9 8.5 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кальций NOW
2
0 0 0 0
Хром
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, свежая
200
172 6.5 2.7 33.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Крупеник"
170
60.5 2.9 1.2 9.2
Карась (Запекание)
221
175.7 36 3.5 0
Икра Трески [Золотой Улов]
40
51.2 9.2 0.8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочно-геркулесовый суп с грушей
200
89.4 3.6 2 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
289
101.1 3.8 0.3 19.9
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
129
124.9 27.1 1.6 0.5
Уксус столовый 9%
10
3.2 0 0 0
Петрушка свежая
16
7.8 0.6 0.1 1.2
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
30
99.9 0.5 10.3 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 88
Наталия 22.09.2021 12:45
Класс! тоже нравятся вафли но редко их готовлю по причине калорийности.. хотя больше наверное по причине не хватки времени
Наталия, это обычные
Ирина Макс 22.09.2021 13:07
Вот, я тоже такая! Люблю сладкое с солёным. Суп раньше ела со сладкой булкой...
Лилия 22.09.2021 13:34
Жаль, что без фотки. Я мечтаю о вафельнице. У меня бы каждый день были ♥️. Творожные какие-нибудь)))
Я раньше много вафлей ела... Любила "Артек". А сейчас и в нём разные добавки Е... Дома у нас всегда вафли на столе - папа любит. Сейчас ему покупаю местные вафли "Горы шоколада" развесные по 180 руб./кг или от "Красной цены" московские "Со вкусом сливок" в пачках по 200 г за 26 руб. (в магазине на сливочные как-то была акция, и я купила попробовать - и не смотря на то, что любила с шоколадной начинкой, эти понравились). И в тех, и в других почти нет вредных химических добавок (во вторых в составе на последнем месте есть непонятно зачем краситель диоксид титана, пока не читала вреден он или нет) и цена на них невысокая. Бывает тоже, что и самой очень захочется - тогда отломлю половинку вафли (примерно 3*5см) и наслаждаюсь ею с кружкой молока... Этим собью охоту. Ну а если не собью, то и вторую часть съем со второй кружкой молока. Вкусно😋... Вот вес снижу до нормального, то может почаще ими лакомиться понемногу буду😊.
ИринаГол 22.09.2021 13:56
Ирина Макс, а люблю томатный сок со сладкой булкой))) Сын мой борщ любит есть с печеньем)
Наталия 22.09.2021 14:03
Svetlana Sergeevna★, ясно ..я думала опять сама налепила))) у меня вафельница поэтому переодически себе позволяю ..особенно сырные ..вкусняшка такая, но зараза калорийные)
Lucky 22.09.2021 14:10
Сегодня тоже вафлю скушала.  Хорошего дня и отличного настроения
ИринаГол, тоже люблю томатный сок со сладкой балкой.
А борщ с печеньем-это сильно
Svetlana Sergeevna★, люблю вафли, но ем редко.
Если дома появляются, то долго не лежат
Алин@ 22.09.2021 15:35
Тоже сладкое заедаю соленым , раньше кто видел , это предвестник диабета или "у тебя чё, сахар повышен Светочка, хорошего дня, вкусного, красивого вечера!
rakita-tina 22.09.2021 15:50
Первые холода внесли в рационы полный разброд. Но скоро мы перестроимся, полиняемк зиме и к новому году рванем!
Наталия, нет вафельницы
Марина Листопад, покупаю ребенку ящик упакованных и берет себе по одной в школу...дома лежат всегда
Ирина Макс, с плюшкой ммм
Лилия, та нет вафельницы...простые это вафли...очень хочу тоже
Светлана (ИМТ 27,4), а вафли не самый мой любимый продукт, поэтому если взбредет, то сьем 3 шт и на долго
Lucky, взаимно
Алин@, с самого детства так люблю...в детстве огурец в банку с медом мокала и грызла а все что мне казалось сильно сладким заедала сильно соленым
rakita-tina, верно нужно привыкнуть к холоду
Oksana 22.09.2021 17:16
Один знакомый ел бутерброды с колбасой и вареньем. 😁 Но это на его частной кухне. А в ресторанах видела сочетания: шоколад сладкий+оливковое масло и соль, айвовое варенье + твёрдый солёный сыр... оладьи с беконом и кленовым сиропом.
Елена 22.09.2021 17:35
ИринаГол, я люблю томатный сок со сметаной и сельдереем,подсмотрела в чужом рационе и влюбилась в этотнапиток!
Oksana, нямка
Елена, да я тоже такое люблю, только с греческим йогуртом делала+остр перец
Елена 22.09.2021 19:03
Svetlana Sergeevna★, ооо попробую!
Елена, а если сок не кислый, то могу кусочек зел яблока добавить
ИринаГол 22.09.2021 19:18
Svetlana Sergeevna★, ничесе…
ИринаГол 22.09.2021 19:19
Елена, я сельдерей на дух не переношу…. Прям тошнит от запаха! Даже в магазин не могу зайти, если там придётся сельдерейный корень)
ИринаГол, вкусно
ИринаГол, тююю...а я люблю взять похрустеть...только его зачищать нужно
Olga1959 22.09.2021 19:28
Svetlana Sergeevna★, вот это сила Воли
Olga1959, вот часть того, что дома лежит...вафель полон ящик, вчера купили, шоколадки 5 шт, булочки с маком малой с собой любит брать то 10 шт взяли на пробу- понравилось, что упакованные)) халва разных двух видов и с орешками любимая по 5 шт- муж на тормозок берет))печеньки малой тоже в школу таскает и муж периодически и это помимо того, что я пеку))
Olga1959 22.09.2021 20:06
Стойкие алавяный салдатик
Kat 22.09.2021 20:52
"но тушка захотела 5 раз почему то кушать вместо привычных 3х..." - думаю, это из-за холода. Организму нужно больше энергии на обогрев)) а меня сейчас на сладкое пробивает)
Kat 22.09.2021 20:55
ИринаГол, а я для себя недавно открыла прелесть чипсов с карамельным мороженым😁 думала, я одна такая извращенка😁
Kat 22.09.2021 20:59
Oksana, я готовлю бутерброды с сыром, бананом и смородиновым вареньем. Очень вкусно)
rakita-tina 22.09.2021 21:01
Я люблю сладкие тонкие блинчики мокать в кукурузное масло с солью.
Kat 22.09.2021 21:02
Oksana, кстати, есть у меня виртуальный знакомый в Канаде. Все он мне про их кленовый сироп рассказывал. Но говорил, что вкус специфический, на любителя. А тут я в поездке была, увидела в продаже что-то типа слойки с орехами и кленовым сиропом. Не думала, что у нас такое продают. Взяла на пробу. Так вкусно! Хотела потом еще купить. А потом уже не было
rakita-tina 22.09.2021 21:06
Svetlana Sergeevna★, якак то мы с мужем пошли в АТБ за перцем для шашлыка, перец вылился в 900 гр, шоколад Миллениум по акции, вафли Артек и Кон-Тики.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 22.09.2021 21:08
rakita-tina, Хорош оказался перец)
rakita-tina 22.09.2021 21:12
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Ага, дороговат.
Kat, та тоже вот сладкоеда хочет обогрева...в доме очень холодно
Kat, вкусняшка
rakita-tina, не пробоваламне блинчики сладкие нрав с домашними сливками или маслом сл. оно солоноватое чуть
Kat 22.09.2021 21:27
Svetlana Sergeevna★, у нас тоже холодина. Вроде для сентября такой холод не очень привычен. Холодно уже прям как в октябре. Эх, а так хотелось еще тепла....
Kat, у нас кленовый только подделки...знакомая привозила из Германии кленовый и его вкус совсем не такой и даже по текучести не такой...
Kat, ням
Kat, та да...
Kat 22.09.2021 21:30
Svetlana Sergeevna★, ну, не знаю, я его ни разу не покупала. Помню, к нам в сильпо привозили забугорный какой-то и стоил он более 100 грн. за небольшую бутылочку. И это уже по акции!
Елена 22.09.2021 21:32
Света, я вишенку по-прежнему, беру  Правда, у меня до сада руки еще не дошли) И земклуники тебе откопаю, если ты ее еще хочешь)
Kat, мои сладкоежки вечно на какую то фигню подсядут, то мы 3 точно попробовали разных
Елена, без проблемдумаю не большие вишни или все же поболее? а то думаю какой доставкой...новой почтой?
Елена, хочу
Kat 22.09.2021 21:41
rakita-tina, зато скупились знатно! Но все же больше по сладенькому?))
ИринаГол 22.09.2021 21:41
Kat, да) мы тоже любители сыра типа Здоровье со смородиновым вареньем))) эххх, где мои 17 лет, когда елось и не полнелось!?
Kat 22.09.2021 21:51
ИринаГол, мне всегда полнелось. Даже в 17 лет) так что, меня смена возраста не спасла бы 😁
Елена 22.09.2021 21:53
Svetlana Sergeevna★, какая тебе удобнее. возле меня тут в радиусе 5 км три укрпочты и много Новых. Но на "новые" по габариту могут не пройти на те отделения, что рядом, поэтому, если тебе удобно, то давай "укрпочтой".
ИринаГол 22.09.2021 22:01
Kat, в 17 - я была тощей)))
Елена, укр супер...тогда как откопаю, то напишу...сейчас как раз идеально пересылать пока нет мороза и сразу садить...посмотрю по корню может и больших отправлю у нас сейчас дожди и там грязи куча, то чуть позже...давай сразу в личку адрес скинь
rakita-tina 22.09.2021 22:09
ИринаГол, Я до 39 до вторых родов имела талию 70 и плоский живот и не знала как и зачем худеть. Ели, пили и ни о чем не думали.
rakita-tina 22.09.2021 22:10
ИринаГол, В 17 я загорала только спиной к верху, потому что живот проваливался и торчали тазовые кости.
rakita-tina, умничка
Ирина 22.09.2021 22:58
Svetlana Sergeevna★, Кленовый сироп можно на валберисе купить
Ирина, уже перешли на медблагодарю
Oksana 22.09.2021 23:33
Kat, мне тоже кленовый сироп нравится. У нас продают.
Oksana 22.09.2021 23:36
Kat, звучит вкусно, хлеб лишний был бы для меня.
Наталия 23.09.2021 08:22
Svetlana Sergeevna★, ого какие запасы))). я думала при том количестве выпички какое ты готовишь у тебя ваще нет ничего покупного
Людмила 23.09.2021 08:44
Лилия, Мучительно не покупаю себе вафельницу и мороженницу. Хлебопечку отдала.
Наталия, сладкоежки...выпечку не покупаю, а вот такие фигни мигни все равно тянут...эх
Людмила, может это и правильно, но было бы мне удобнее и легче выпекать хлеб и другие булки с хлебопечкой))
Наталия 23.09.2021 09:00
Svetlana Sergeevna★, ох у меня сын такой же.. маленький еще 3 годика, но постоянно нужны печенья и конфеты ..а теперь вот мучаемся с зубами ..все зубы заднии с дырочками и болеть начали ... лечить в силу того что маленький не получается нормально, а не если не лечить то болят .. и я вот уже две недели нормально не спит  ночами плачет..ну и мы вместе с ним(((
Наталия, у нас правило на счет сладкого с детства не больше чем я сказала и не каждый день...вот пачка печенья на два дня..пачка вафель 3 шт на один...зубы любят фтор, а фтор в чае...и кальций - творог..пока еще молочные и не поменялись и Вам советую сделать правило и давать по чаще продукты с кальцием и фтором...
Сегодня дала бутерброды с отбивной
Людмила 23.09.2021 10:04
Svetlana Sergeevna★, была у меня хлебопечка. А я булки и хлеб очень люблю, особенно домашнюю выпечку. Когда ем, не могу остановиться. Стало разносить. Отдала маме. Она мясной человек, к выпечке равнодушна, ей не страшно.
Людмила, я тоже люблю выпечку, но моя семья не на диете и пеку каждые два дня...
Наталия 23.09.2021 10:30
Svetlana Sergeevna★,да вот же тоже стараюсь ограничивать). прячу по углам сладости))..но если увидит то сразу дай))))
Людмила 23.09.2021 10:41
Svetlana Sergeevna★, мне кажется у Вас половина сил уходит на игнорирование того, что Вы готовите для семьи. Я бы точно так не смогла.
Наталия, уже сейчас тогда нужно говорить и вводить правило...потом будет хуже...такие слова...типо сегодня можешь скушать 3 конфеты в день и не больше и только после супа например...или после овощей...так у меня ребенок научился есть суп и многие овощи
Людмила,  8 лет жила с запретами...и только с февраля месяца без...итог мне нравится-20 кга разница за чуть больше года в -30 кг кг мне еще больше нравится...ведь больше года назад я снова начала диету и начала считать кк на другом сайте, но там было слишком много ппшников и их смущали мои булки и тд...перешла сюда и тут ппшники атаковали и пытались в свою веру обратить, но не мое это...живу в мире углеводных соблазнов...учусь и стараюсь каждый день есть то, чего хочется, а не просто забить желудок...не могу жить в запретах-так и тянет их нарушить
Наталия 23.09.2021 13:06
Svetlana Sergeevna★,  спасибо. тоже стараюсь сладкое давать после основной еды
Наталия, и главное не уступать..и еще это правило должны соблюдать все в доме...тоист бабушки папы и тд, чтоб за глазами не давали...иначе только Вы будете плохой
Kat 27.09.2021 13:43
Oksana, ни разу его в чистом виде не пробовала. Да и купить его у нас проблематично. Разве что, в интернете. А вы с чем его едите?
Kat, мои с блинами и оладьями ели...он тягучий как мед молодой
Oksana 27.09.2021 14:32
Kat, с блинчиками, с творогом.
Kat 27.09.2021 18:26
Svetlana Sergeevna★, да, как я поняла, в Канаде как раз с блинами его и едят. Только они у них толстые как наши олади)
Kat, панкейкиням
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты